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多吃鹼性膳食做年輕漂亮女人

文章導讀

現代女性越來越注重養生保健,對於綠色健康的美容養顏方式更是推崇備至。近年來,鹼性膳食概念的普及,讓更多女性對健康的飲食觀念引起了足夠的重視。

首先,嚴格控制酸性食物的日攝取量

酸性食物是日常飲食中必不可少兩大膳食之一,肉類、甜食、米飯都屬於這個範疇,長期過度食用對女性健康和外形都會造成嚴重的影響。

健康人的血液是呈弱鹼性,長期食用酸性食物,會使得體液趨於酸化;再加上環境的污染和電腦的長期輻射,就會出現精神萎靡、食欲不振、月經不調、多疑多夢、睡眠淺等諸多病症,已婚女性還會導致腹部贅肉、小粗腿、黑頭、長痘、色斑、皮膚鬆弛、膚色暗沉等。嚴重的影響了自身的外在條件,時間過久還會出現缺乏自信、性格內向等諸多表現。

因此,做漂亮女人的第一步就是控制日常酸性食物的攝取量,減少體內酸性物質的產生。

其次,合理補充鹼性膳食

美容養顏雜誌上經常會有鹼性膳食相關題材的報導,廣大女性對它的相關知識也有了大致瞭解。食用鹼性膳食養生養顏是一個持之以恆的過程,需要養成一個良好的飲食習慣,拒絕美食誘惑,功效才能逐步體現。下面針對不同人群,介紹幾種不同鹼性膳食補充方法:

1、經常面對電腦的女性可以多吃強鹼性食物--昆布,可抵抗電腦輻射對皮膚的影響;

2、不喜歡戶外活動的女性可以常吃蘋果,燃燒脂肪的同時,蘊含的膳食纖維可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。

3、喜歡化妝的女性可以吃些豬血、鴨血,因為市面的化妝品都含有重金屬元素,長期使用的話,會對身體造成危害;豬血、鴨血能夠清除體內的重金屬。

英國營養協會創始人派翠克在他的《營養聖經》中提出,女性日常健康飲食搭配比例為:酸性膳食占20%,鹼性膳食占80%,。事實上,日常生活中“好吃”的我們,很難將酸、堿膳食比例控制在1:4,因此,我們還需要補充一些強鹼性的膳食來進行調節。

這裡說到的鹼性膳食,不是一般的鹼性食物,因為普通鹼性食物的鹼性成分很難被人體吸收。鹼性膳食是將多種鹼性食物按照一定比例,科學合理調配出的一種強鹼性膳食,它的鹼性精華超出了普通鹼性食物的幾十倍,能夠有效的被人體吸收。