1歲寶寶抵抗力差　如何提高寶寶免疫力

1歲寶寶抵抗力差，與新生兒相比，1周歲寶寶身高、體重、大腦的發育有很大的變化，大腦容量是新生兒的2倍，身高是新生兒的1.5倍，體重是新生兒的3倍。1周歲寶寶對能量的需求接近成人的3倍，對蛋白質的需求是成人的2倍，對鈣、維生素C和維生素D的需求更是達到了成人的3-4倍。一方面，這些隱性饑餓的不滿足會讓寶寶的免疫力下降，另一方面，一歲的寶寶處在人生的第一個自立的階段，身體脆弱，容易受到外界和疾病的傷害。他們的免疫力好壞，決定著他們的身體健康，甚至是生命安全。

如何提高1歲寶寶的免疫力——為什麼要提高寶寶免疫力

一般寶寶從6個月起，到6歲左右容易感冒(上呼吸道感染) ，也容易腹瀉，甚至有更嚴重的感染(如敗血症)。免疫力低下的身體，很容易請入細菌，體質弱的寶寶在較長時間內反復不斷地發生感冒，發熱，咳嗽，咽喉腫痛，流涕，等呼吸道感染，簡稱“複感兒”。免疫力好的寶寶，就不容易生病。與其他年齡段的孩子相比，1歲的寶寶飲食和活動能力都有很大的局限性，所以媽媽們要想想辦法，幫助寶寶提高免疫力才行。

如何提高1歲寶寶的免疫力——提高免疫力吃什麼

營養素的補充，是提高免疫力的關鍵。營養不均衡的寶寶不但容易感冒，也容易腹瀉，甚至有更嚴重的感染(如敗血症)。

蛋白質

蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素，為構成白血球和抗體的主要成份，是身體必備物質。蛋白質多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、馬奶等;畜肉，如牛、羊、豬、狗肉等。

維生素A及β-胡蘿蔔素

維生素A及β-胡蘿蔔素的功能，是維持上皮及黏膜細胞的完整。上皮及黏膜細胞是阻絕細菌及病毒入侵的第一道防線，結構必須完整才能發揮功效;維生素A及β-胡蘿蔔素，還有捕捉破壞細胞的自由基之功能，可以保護細胞膜的完整性。寶寶由於無法製造足夠的白血球和抗體，免疫機能會下降。參考食物：胡蘿蔔、黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、魚肝油、動物肝臟、牛奶、乳製品、奶油。

維生素C

維生素C能保護細胞、增強白血球及抗體的活性，更能刺激身體製造一種與免疫機能有關的活性物質——干擾素，可以破壞病毒，減少白血球的損失。因此缺乏維生素C時，細菌及病毒侵襲成功的機率會提高，容易得到感染性疾病，所以成人在忙碌或生活壓力大時，可以適度的補充維生素C。而不論是成人或幼兒在身體有感染的情況下時，維生素C的需求量更大，此時就更需要補充維生素C。日常生活中的綠色蔬菜和水果都含有大量的維C，多吃瓜果蔬菜，維C自然不會少。

維生素E

維生素E 的功能是捕捉破壞細胞的自由基，可以保護細胞膜的完整性，並且增加抗體的數量。維生素E主要存在於植物性食品中，穀類、小麥胚芽油、棉子油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳製品中，均含量豐富。