營養飲食

飯後一小時 喝綠茶效果最好

綠茶是用採摘的新葉經過殺青和揉擰簡單工藝製作而成的茶,綠茶含有較多的茶多酚,咖啡鹼,葉綠素,維生素,並含有450多種有機化合物和10多種無機礦物質。綠茶有抗癌症,抗衰老,防輻射,減肥,美容,抗心腦血管疾病,解渴和提神的好處。什麼時候喝綠茶最好呢?綠茶屬寒,比較適合夏季飲用。中醫強調一年四季飲用的茶需要不同,春季飲用花茶,夏季飲用綠茶,秋季飲用青茶,冬季飲用紅茶。

什麼時候喝綠茶最好

綠茶雖然有很多的功效,但是還需要在最佳時段飲用綠茶才能達到更好的效果。綠茶比較用以氧化,所以需要即泡即飲,存放的時間最好不要超過一個小時。存放時間太長發生氧化,飲用效果不好。夏季天氣炎熱容易犯困和口渴。綠茶內含有咖啡鹼能刺激中樞神經,消除困意起到提神的功效。綠茶內含有茶多酚類、糖類、氨基酸、果膠、維生素等與口腔中的唾液起了化學反應,滋潤口腔,能起到生津止渴的作用。

喝綠茶最好的時間是在吃飯後一個小時。吃飯前一小時之前。睡覺前2個小時飲用綠茶的效果最好。睡覺前飲用綠茶容易引起失眠。飲用綠茶切忌,飯前,飯後不飲茶。空腹不飲茶。存放時間過長的綠茶不飲用。不飲用熱茶和濃茶。女性在生理週期、孕期、哺乳期、更年期、待產期不飲用綠茶。只要記住這些飲用綠茶均可以達到很好的效果。 (圖片來源:CFP)