飯後一小時最適合泡腳

古代民謠曰：“春天洗腳， 生陽固脫；夏天洗腳， 祛除暑濕；秋天洗腳， 肺潤腸濡；冬天洗腳， 丹田溫灼。 ”這是對足部藥浴功能的形象概括。 但足浴也應注意一些事項， 使泡足真正收到強身健體的功效。

水溫適中， 控制在40~50℃， 老人感覺遲鈍更應注意防燙傷。

泡足應儘量在家中進行， 以避免交叉感染足癬等病。

每次泡足不能走過場， 泡足時間一般在30分鐘左右， 儘量每天堅持， 否則會影響健身治病效果。 同時用手搓腳趾、腳掌， 這樣不但洗得乾淨， 更重要的是搓揉按摩， 可舒筋活絡， 活血化瘀， 促進氣血運行， 能祛病強身。

泡足宜在飯後1小時進行， 最好在臨睡前進行。 饑餓、飽餐狀態時不宜進行。 泡足前排空大小便。 如在泡足過程中出現頭昏、噁心及其他不適感應停止， 並臥床休息。

患以下疾病的病人不宜泡足：肺炎等感染性疾病發熱期， 瘡、癤等皮膚局部感染者， 各種開放性軟組織損傷者， 足部皮膚有破損及燒燙傷者， 各種傳染性疾病患者， 上消化道出血或有出血傾向者， 嚴重心腦血管疾病及精神病患者， 極度疲勞及醉酒者。 平時體質虛弱者和孕婦只宜用溫水泡足。