魚肝油什麼時候吃

魚肝油什麼時候吃是很多家長，尤其是媽媽們最為關心的問題之一。魚肝油是由海魚，鯨以及海報等海洋生物肝油提煉出來的保健品，主要含有大量的維生素A和維生素D，臨床上用於防治夜盲症和佝僂病等疾病，是嬰幼兒經常服用的保健品。

對呼吸道上層粘膜等表皮組織也有保護作用。它主要由不飽和度較高的脂肪酸甘油脂組成，此外還有少量的磷脂和不皂化物。鱈、大菱鮃等是國際上魚肝油生產的傳統原料。中國主要用鯊、鰩、大黃魚、鮐及馬魨。魚肝油中的維生素A可促進視覺細胞內感光色素的形成，調試眼睛適應外界光線強弱的能力，以降低夜盲症和視力減退的發生，維持正常的視覺反應。

維生素D有助於促進人體對鈣的吸收，嬰幼兒缺乏維生素D會引起佝僂病，成人缺乏維生素D會造成骨骼軟化症。

根據中國營養學會的推薦嬰幼兒維生素AD的攝入量比為3：1，因此很多品牌魚肝油採用了AD3：1的科學配比。

魚肝油(5張)

對於魚肝油什麼時候吃這樣的問題，相關人士的回答是，嬰兒出生6個月以後，生長發育十分迅速，需要大量的營養物質，如果此時營養供應不上，就容易造成維生素缺乏症。由於母乳和牛奶中維生素AD含量偏少，為了滿足寶寶生長發育的需要，無論是母乳餵養還是人工餵養的寶寶，從出生後第三周起都應該添加魚肝油，早產兒從出生後兩周起，就應該補充魚肝油。夏季寶寶室外活動較多，日照時間長，補充魚肝油的量可以酌減。

知道魚肝油什麼時候吃是非常重要的，這樣可以及時補充嬰幼兒所缺乏的維生素A和維生素D，避免嬰幼兒缺乏營養而耽誤其生長發育。但是在平時的生活中，家長也要注意給嬰幼兒提供充足的營養均衡的膳食，並且要增加戶外活動的時間。