魚肝油什麼時候吃最好

魚肝油什麼時候吃最好

1、—個6個月的寶寶生長發育迅速，需要充足的維生素作為補充。母乳和牛奶中維生素A、D的含量都比較少，為了滿足寶寶生長發育的需要，無論是母乳餵養還是人工餵養的寶寶，從出生後第三周起都應該添加魚肝油，早產兒從出生後兩周起，就應該補充魚肝油。

2、夏季寶寶室外活動較多，日照時間長，補充魚肝油的量可以酌減。

以下情況需補充魚肝油

如果嬰兒母乳不足或斷乳後未及時添加蛋黃、動物肝臟等富含維生素A 和D以及富含胡蘿蔔素的蔬菜、水果等食品;或者患有慢性腹瀉、肝膽疾病等影響維生素A和D的吸收;或者患有慢性消耗性疾病使維生素A 和D的消耗增多;或者缺少日照;以及生長過快使需要量增多等等因素都可以引起維生素 A和或D的缺乏。

乳中維生素A 的含量高於牛乳，如果乳母營養充足、膳食平衡，乳汁中的維生素A大多能滿足嬰兒的需要。而維生素D在母乳和牛乳中都較少，所以無論是人乳餵養或牛乳餵養的嬰兒，自出生後2-3周起，每日須給服維生素D 400 單位的預防劑量，連續服用2-3年，尤其是對早產兒、雙胎和有上述引起維生素A和D缺乏因素的小兒，更需要額外補充維生素A和D 。

2-3歲以後，小兒生長速度減慢、飲食品種和戶外活動增多，一般無須再額外補充魚肝油。

注意事項

補充魚肝油需注意一定要適量，如果產婦在孕期已經補充了大量的鈣，導致孩子在出生4個月左右時出現前囟早閉，這種情況一定要慎用魚肝油，及時到兒童保健科請醫生給出指導意見。

魚肝油有很多種，天然魚肝油品質更好，含有DHA，特別是深海鱈魚肝油要比鯊魚肝油好一些。因為鱈魚肝油含有EPA與母乳中EPA相近，並且鯊魚肝臟容易產生重金屬污染。高品質鱈魚肝油可參考右上方作者資訊。