營養飲食

膠原蛋白什麼時候吃最好

膠原蛋白的最佳使用年齡

建議女性從20歲後就開始服用膠原蛋白,這樣可以儘快促進體內的膠原蛋白的合成和再生,重新填充真皮層結構,使肌膚內的蛋白含量持久保持平衡,不要等肌膚出現了明顯衰老症狀再解決,到那時再改善就不會象年輕時如此簡單了。

膠原蛋白的最佳使用時間

1、早上空腹食用

早上空腹食用有利於胃部的修復,在達到美膚的同時,改善胃及腸道狀況。

2、睡前一到兩個小時服用

睡前服用更有利於身體對膠原蛋白的吸收,讓吸收達到最佳值!

膠原蛋白吃多久才會有效果

根據各人體質和吸收不同,膠原蛋白起作用的時間也不一樣。一般來說,連續食用兩個月能使皮膚變得光滑、細膩、透白、緊致。長期食用,膚色、光澤度都會有明顯改善,皺紋、細紋、斑點也能有所改善。少數吸收快的15天左右就能感覺到皮膚更滋潤、更光滑;吸收慢的、或年齡大一些體內流失較多的,需要的時間會長一些,要食用三個月左右才能補充得比較充分,從而改善皮膚。