夏日裡睡覺 也要注意保暖

隨著天氣溫度的逐漸提升，人們都紛紛做好了與夏季高溫長期鬥爭的準備。紛紛的收集避暑降溫的好方法，其中一則方法中的小細節引起了小編的注意，一男子赤裸著上身抱著個半人高的冬瓜睡覺。冬瓜有降暑的作用，這一點不用再說了，只是小編最近才看到一則消息說“盛夏不宜光著上身睡覺”。所以小編提到的小細節相信大家看到這都明白了。

專家介紹說，氣溫升高到28℃至30℃時，人體皮膚水分蒸發會加快，並隨著氣溫的升高而增加。當氣溫高於皮膚溫度時，人就會從外界環境中吸收熱量，如果此時光著膀子，皮膚吸收的熱量會更多，而皮膚排出的汗水也會迅速流失掉，起不到通過汗液蒸發散熱的作用。

專家認為，夏日裡睡覺最好穿上睡衣，這樣既可以很好地吸汗，同時還可以防止受涼。雖然是夏天，肚子受了涼，也會引起腹瀉。因為雖然皮膚上的溫度不斷變化，以保持身體的恒溫，但人體的腹部和胸部的皮膚溫度幾乎固定不變，所以即使是熱得難以入睡的晚上，也常有不少人因受涼發生腹痛、腹瀉。

在如何選擇睡衣上，專家建議，夏季睡衣要選擇輕薄柔軟、全棉質的，以利於吸收皮膚上的汗液，減少對皮膚的刺激。顏色要選淡雅、輕淺的，有利於安目寧神，款式不能過小，因為緊束著胸、腹、背部等部位睡覺時，容易做噩夢。

每到炎熱的夏季，很多人都養成了光著上身睡覺的習慣，特別是咱們男同胞們，大家普遍這樣做的理由是不穿衣服可以獲得最大的涼快。那麼看完了小編的介紹以後，您應該知道這種觀點是錯誤的。尤其是寶寶，光著身體睡覺很容易引起腹瀉等症狀，家長朋友們要注意了。