老人健康

老人冬季要注意保暖六個部位 以防感冒或是關節疾病

老人要注意保暖六個部位

1、頭部保暖:外出戴帽

冬天保暖頭部是非常關鍵的,因為頭部是身體重要的散熱部位,加上因為天氣寒冷令血管收縮,就會出現頭痛頭暈的症狀,因為也會誘發心腦血管疾病。

2、胸腹保暖:戴個圍脖

胸腹部是人體上呼吸系統所在處,其主要臟腑是肺。老人只要一感冒,免不了咳嗽、流鼻涕的症狀,所以對肺部的保暖也不可忽視。腹部受寒會對人體的陽氣有所損傷,同時還可能引發腸道病。所以平時可以戴個圍脖,保護好胸腹部。

3、腳保暖:保暖襪+棉鞋

腳看似是人體最下邊的部位,但是它確實非常重要的,在腳步有很多身體的反射區,加上血液供應的比較慢,老人又活動少,所以很容易手腳冰涼。腳一旦受涼,會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮,使抗病能力下降,導致上呼吸道感染,還有可能引發凍瘡。所以老人平時要穿棉鞋配上保暖襪,保護好腳部。睡前用熱水泡腳,加少許薑片,還可以達到驅寒助眠的功效。

4、背要保暖:保暖背心

腎臟就處於背部位置,做好背部的保暖可以強腰固腎,預防腰椎疾病,老年人冬天最好多穿一件背心來保護背部。

5.脖子保暖:高領毛衣

冬季保護頸椎非常關鍵,頸部有很多血管,還有大椎、風池等重要穴位,受涼之後會傷到背部,老人冬天最好穿高領毛衣,可以避免心血管疾病的發作。

6.鼻子保暖:晨起搓鼻

人一受涼,一般面部最大的體現就是出現紅鼻子,這也代表鼻子的保暖也很重要。鼻炎是一個非常難痊癒的疾病,而感冒是鼻炎最常見的病因。所以早起可以用冷水搓幾下鼻子,促進血液迴圈,防治鼻炎,防止“紅鼻子”的出現。