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擴胸運動有利於緩解腰背痛

文章導讀

我們在一些運動前的準備活動中會經常看到做擴胸運動,這項看似非常普通的運動項目其實有非常重要的運動養生,專家表示說擴胸運動有利於緩解我們平時的腰背痛。

據《解放日報》報導,幾乎所有人都有過腰酸背痛的經歷,在很多人看來,擴胸運動對肩部和背部的鍛煉作用會更大一些。但專家指出,擴胸對腰部的鍛煉作用同樣很明顯。

做擴胸動作時,背部收緊的同時,腰部肌肉也會跟著緊收,以起到鍛煉作用。久坐以及經常腰疼的人不妨多做一做擴胸運動。專家還建議,為了讓腰背更健康,要時刻注意坐姿,保持盆骨和肩膀在一條直線上,儘量坐在有靠背的椅子上,這樣可以使腰椎和背部得到支撐。另外,選雙合適的鞋也很重要,能給身體提供有利的支撐,有利於脊椎的健康,從而減輕腰部的負擔。

經過專家講解之後我們都知道了擴胸運動有利於緩解腰背痛,希望對您的運動養生有所幫助!