教師保健有哪些需要注意的事項
眾所周知，教師的工作有三大特點：站立時間長、伏案工作時間長、說話時間長。由於這些特點，教師很容易就患上了一些職業病，譬如咽喉炎、勁椎疾病等。要想防治這些疾病，教師應該要做好保健工作。那麼，教師保健有哪些需要注意的事項?
首先，注意嗓子保護。一是講話時間不宜過長，聲音不宜過高，課間可穿插提問，練習等。特別是患感冒，身體疲勞，女教師經期更應少講話，切忌大聲喊叫。
二是儘量少吃辛辣刺激性食物，不吸煙，不喝酒。常飲茶最好用中藥膨大海泡水喝。
三是患急性咽炎時要及時治療。
其次，注意下肢保護。站立講課腿部肌肉長期處於緊張狀態，血液回流不暢，容易導致下肢靜脈曲張。青年教師如不注意，老之來臨時，便會出現小腿血管暴露，彎曲如蚯蚓，重者下肢可能出現浮腫、乏力、小腿皮膚潰瘍等。
除了以上所說的保健工作外，要想預防疾病的發生，就應該要多做運動、減少站立時間、注意營養調節等。
一是減少站立時間，講課時可慢步走動。
二是加強肢體鍛煉，如打太極拳、做體操、散步等。
三是晚睡前用熱水泡腳、既能疏通下肢血管、解除疲勞、又有使你安然入睡。
其三，注意頸、腰椎保護，伏案久坐易患頸，腰椎疾病和痔瘡，伏案備課或批改作業也易使體質變弱，視力下降，工作緊張易患神經衰弱和失眠。久坐還可導致血液在動脈沉積，為高血壓、冠心病埋下隱患。預防這些職業病除領導關心，定期體檢外，教師本人也要注意，伏案時間不宜過長，中間做些擴展胸部，扭轉腰肢，活動四肢等運動。眼睛疲勞時，可上下左右活動眼球，也可站在窗口或陽臺極目遠眺，可解除疲勞。
其四，注意營養調節。教師腦細胞活動很大，這就要求多供給細胞所需的營養物質，如蛋白質、維生素和微量元素等，富含這些營養的食物有芝麻、花生、核桃、杏仁、魚、蝦、豆類、南瓜和新鮮蔬菜等。
溫馨提示：從上文我們知道，教師保健需要注意的事項有很多，如要注意嗓子的保護、少吃辛辣刺激性食物、注意下肢保護、減少站立時間、加強肢體鍛煉等。