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走鵝卵石路對老人傷害不小

文章導讀

現在很多街心花園都會有鵝卵石鋪的路面,老人們就喜歡赤腳走在上面,認為可以有效按摩腳上穴位,具有養生功效,其實這會引起足底疾病,長時間如此不但無法健身,還會損傷關節和足底疾病的發生。

今年64歲的武漢市民李先生喜歡鍛煉,他最近看到專家推薦赤足在鵝卵石路面走路的文章,稱這樣可刺激足底穴位,疏通足底血脈經絡,有利身體健康。正巧家附近的公園有一條“卵石”路,於是他每天都去走。幾個月後,他發現後腳底疼,在武漢市第一醫院康復科足底疾病專科診斷為“腳底筋膜發炎”。

康復科主任劉琦介紹,老人腳底疼痛非常多見,多數是由腳底筋膜發炎造成。腳底筋膜發炎常由對足部有額外應力的活動引起,如登山、快走、走卵石路等需要跑和跳,對足部有較大刺激的運動。李先生就是走多了卵石路,損傷了腳底筋膜。

劉琦認為,老人最好不要走卵石路鍛煉。這是因為老人走路不穩,卵石路高低不平容易摔倒。同時老人一般都有不同程度的骨關節退行性病變和骨質疏鬆,不平的路面使力量的傳導通過足部時方向發生改變,易造成足部以及膝關節的損傷。臨床上發現走卵石路導致膝關節腫脹的老人也不少,膝關節有疾患的人應嚴禁此類鍛煉。

小編建議,老人平時多運動是好的,但不要長時間走或是站立,尤其不要再嘗試走鵝卵石路