專家：小學生起碼要睡夠7-8小時 否則可能不長個兒

3月21日，北京同仁醫院心理科主任醫師韓學青做客中新網視頻訪談。中新網 李美多攝

今天是世界睡眠日，近日，中國醫師協會發佈《2014中國睡眠指數》報告，報告指出，超三成居民睡眠品質不及格。其中近六成國人鑽被窩後難以入睡，眷戀刷屏。對於職場高壓力導致的睡眠障礙問題，21日上午，北京同仁醫院心理科主任醫師韓學青做客中新網直播訪談間時表示，小學生睡7、8個小時是最起碼的。睡眠過程中，晚上會分泌成長激素，讓他長個兒長智力，非常重要。

國家一直在提倡減負，但是平時減負完以後，很多家長會給孩子報個美術班、奧數班、英語班，有的家長要求比較嚴，可能會導致小學生睡眠不足。

對於低齡的孩子睡多長時間合適的問題，韓學青表示，小學生或者是年齡再小一點的小孩，睡眠時間一定要比成人更長一點，一般來說，晚上9、10點睡覺比較好，睡到早上6、7點起。

韓學青表示，這個沒有統一的標準。一般來說，睡7、8個小時是比較好的，也是最起碼的。小學生、中學生都一樣，保證睡眠是成長所必須的，因為在睡眠的過程當中，晚上會分泌成長激素，會讓他長個兒，長智力，長身體，所以非常重要。