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健康生活,遠離微博控

文章導讀

現代人越來越喜歡將自己一天的事情或心情發到微博上,似乎已經成為了一種習慣,成為了一種癮,玩微薄會影響我們的健康生活嗎?這種微博控會對我們的生活有哪些影響呢?

何謂“微博控”?

“微博控”是指對微博極度喜愛的人。“控”來自英文“complex”,即情結,極度喜歡的意思。“今天你織圍脖了嗎?”隨著微博的火爆,越來越多人見面就聊微博。但由於“迷戀”微博,網友中出現一大批“微博控”,他們沒日沒夜地上微博,一上就是幾個小時甚至是十多個小時,還有的放棄睡眠時間。

什麼是微博控成癮現象?

1、連續上微博六小時可能成癮,事實上微博成癮的病例越來越多,根據《網路成癮臨床診斷標準》,如果個人平均每天用於非工作學習目的連續上網超過6小時,且符合以下症狀標準超過3個月,即為“網路成癮”。

2、主要表現為對網路的使用有強烈的渴求或衝動感;減少或停止上網時會出現周身不適、煩躁、易激怒、注意力不集中、睡眠障礙等反應。

3、同時成癮標準也要在以下5條至少符合1條;為達到滿足感而不斷增加使用網路的時間和投入程度;使用網路的開始、結束及持續時間難以控制;固執地使用網路而不顧其明顯的危害性後果,即使知道網路使用的危害仍難以停止,因使用網路而減少或放棄了其他興趣、娛樂或社交活動,將使用網路作為一種逃避問題或緩解不良情緒的途徑。

4、每日上微博6小時,且符合以上症狀標準超過3個月,即為微博成癮。

微博成癮的危害有多大?

微博成癮會致焦慮、強迫症

“別小看微博成癮,它很可能導致焦慮症和強迫症。”心理學專家說,“微博控”們上班上微博,下班也上微博,吃飯玩微博,上廁所都玩微博,一天到晚時刻保持高度興奮的狀態,連休息時間也被微博擠掉。這樣往往會導致睡眠時間不足、疲憊、精神衰弱,更嚴重的會導致焦慮症產生。

“這些人的生活已經離不開微博,他們每天都會不自主地上微博,關注微博。微博有粉絲數、關注度,像一些人用淘寶批量買粉絲來超越其他同事,已經產生攀比和嫉妒心,從而導致這兩大心理疾病。”專家表示,因為過度沉迷於微博的虛擬世界,容易導致個體社會功能的缺失。微博本來是增強人際交往的工具,但是過度沉迷卻會起相反的作用,導致個人與現實社會的隔離,造成人際關係的緊張。

測測:你“微博成癮”了嗎?

如何才算微博成癮?根據《網路成癮臨床診斷標準》,如果個人平均每天用於非工作學習目的連續上網超過6小時,且符合以下症狀標準超過3個月,即為“網路成癮”。

1、對網路的使用有強烈的渴求或衝動感;

2、減少或停止上網時會出現周身不適、煩躁、易激怒、注意力不集中、睡眠障礙等反應。

同時,成癮標準有以下五條,至少有一條符合:

1、為達到滿足感而不斷增加使用網路的時間和投入程度;

2、使用網路的開始、結束及持續時間難以控制;

3、固執地使用網路而不顧其明顯的危害性後果,即使知道網路使用的危害仍難以停止;

4、因使用網路而減少或放棄了其他興趣、娛樂或社交活動;

5、將使用網路作為一種逃避問題或緩解不良情緒的途徑。

專家指出玩微薄一定要掌握度,不要上癮,網路是一種虛擬的東西一定要合理的使用,健康生活,不要讓微博擠掉你鍛煉娛樂的時間,這樣就會對我們的生活有很大的影響。