健康生活：教你自製“提神飲品”

生活中，我們常常出現一些困乏現象，需要提神醒腦，那麼市面上所售的提神飲品有什麼功效呢？經常有人說，提神的飲料中有碳酸的成分，其實提神飲料中有沒有碳酸成分功效差異並不大，在提神飲料中含有的碳酸成分，會讓我們喝起來略帶刺激性的汽泡口感，能讓心情變得舒爽暢快。另外，碳酸還可以蓋掉成分中的藥味或特殊味道，較容易入口，受到年輕人們的歡迎和喜愛！

為什麼我們常見的提神飲料大多為黃色呢？其實這是因為，飲料成分中的維生素B2是讓提神飲涼呈現黃色的原因。維生素B2有消除疲勞、維持肌膚與頭髮健康等效果，常被添加於提神飲料中。在我們常見的提神飲料中糖分、咖啡因含量高，不建議讓處在成長期中的孩童大量、持續性的飲用。尤其是年紀較小的幼兒，味覺尚未定型，小小年紀就接觸甜份高的食品，無形中養成愛吃糖的壞習慣，將會大幅限縮營養的來源。所以小孩子不宜飲用。

【自製提神飲料】

材料（1杯）：紅茶30毫升、無糖碳酸水120毫升、現榨果汁（檸檬、橘子）1大匙、蜂蜜1大匙。

步驟1：沖泡紅茶，濃淡隨個人喜好調整，再加入蜂蜜。

步驟2：冷卻後倒入果汁拌勻，這裡要細心拌勻哦。

步驟3：最後倒入碳酸水就完成了！熱熱喝也不錯喔！在家就可以輕鬆完成，用無添加的天然食材製作，少糖又低咖啡因，喝起來更安心！