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老年人養生保健的格言有哪些

文章導讀


老年人隨著年齡的不斷增長,在生理上也會出現一些機能下降的特徵,尤其是頭髮和鬍子都會慢慢變白,因此老年人需要注意自己身體的保健,也就是我們常說的養生之道,其實自古就有很多的格言教老年人養生的,下面就來看看這些格言有哪些。


當人老了,新陳代謝也會變的遲緩,身體自己的抵抗能力會下降,甚至生理的機能也會出現退化,這樣就很容易引發一些疾病,老年人的養生保健有很多的方法,特別是流傳很久的一些格言。


身不怕動,腦不怕用,氣大傷身,量小短命,不氣不愁,活到白頭;早晨起來練一練,練出一身汗,小病不用看,多練多乖,不練就呆;常打太極拳,益壽又延年,飯後百步走,活到九十九。


日食三餐搭配好,粗糧細糧都吃點,早好午飽晚飯少,少吃炸食少吃鹽,燒烤熏食離遠點,多吃鹹鹽,少活十年,欲得長生,腸中長清。


魚生火,肉生痰,青菜豆腐保平安,母雞燉大棗,常食抗衰老,飯前先喝湯,老了不受傷,飲食八分飽,百歲不顯老,大蒜是個寶,常吃身體好,冬吃蘿蔔夏吃姜,不用醫生開藥方,鼻子不通,吃棵大蔥,大蔥沾醬越吃越壯。


基本吃素,飯後百步,遇事不怒,勞逸適度,多吃豆,少吃肉,老了以後能長壽,寧可無肉,不可無豆,寧可食無肉,不可飯無湯,飯前喝湯,勝過開藥方,吃飯先喝湯,苗條又健康,想長壽,吃豆腐少吃肉。


該吃吃,該喝喝,啥事別往心裡擱。


每餐缺一口,不活一百也活九十九。


每天少一口,一年省一鬥。


老年人養生保健的格言有哪些不僅僅是這幾句,還有很多,只是這些都是日常的老年人的一些養生保健,希望老年朋友都能夠延年益壽。