健康生活

睡覺不枕枕頭

文章導讀

每一個人的習慣都是不同的,就像拿筷子的方式,左撇子或者是右撇子,還有睡覺有的人就喜歡把枕頭墊的高高的才能安安穩穩的入睡,而有的人則是喜歡不枕枕頭,枕了枕頭反而失眠了。對於睡覺不枕枕頭的習慣,有的人認為不枕枕頭可以幫助血液更快更流暢的流動,加快新陳代謝。

其實對於枕頭的使用還有著進一步的劃分,嬰幼兒和成人就不同了。因為嬰幼兒還處在發育期所以在前三個月可以不用枕枕頭,當然在長大之後,家長也應該選擇兒童的專用枕頭,不宜使用那些專屬成人的枕枕頭。對於成人來說,睡覺時不枕枕頭對頸椎是不好的。枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡,這樣才不會使頸椎受壓;在仰臥睡覺時,枕頭的高度在5至8釐米適合;在側臥睡眠時,根據每個人的肩膀寬度不同,女性枕頭高度在7至12釐米,男性枕頭高度在11至14釐米。適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適,但並不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的,經常是仰臥和側臥相互交替的。因此在選擇枕頭時,枕頭高度為8至10釐米,男性枕頭可以再增加2釐米。 為了緩衝和減輕行走、跳躍時的震盪,保護大腦,人體頸椎的7塊椎骨並非僅僅垂直疊加而成,而是形成一個圓滑的、朝向前方的弧,這就是所謂的頸椎生理曲度,枕頭的作用就是維持這個生理的曲度。

所以成人之後用枕頭是正確的,當然如果有人患有某種疾病不能夠枕枕頭,就要嚴格的按照醫生的建議執行。成人很好選擇,但是兒童枕頭在選擇時,家長應該嚴格的進行把關,在選擇尺寸之前最好先詢問一下兒童醫生的建議。