冬天嘴唇乾燥多喝水多吃蔬菜

一到秋冬季節，有不少朋友就會出現嘴唇乾燥的情況。其實這是很常見的事情。如果朋友出現嘴唇乾燥的情況，可以從飲食方面、生活習慣等來進行防治。在日常的生活中，我們應該多喝水多吃蔬菜，這樣才能有助於儘快地康復。

很多人一旦患有嘴唇乾燥，就會不自覺地舔嘴唇。其實這樣的做法是不正確的，這樣只會讓嘴唇的乾燥程度越來越嚴重，有可能會導致嘴唇出血等。

其實，嘴唇乾燥有可能是慢性唇炎的典型臨床表現。慢性唇炎是唇部慢性、非特異性的炎症性病變，多由各種長期、持續的刺激導致，如乾燥、寒冷，尤其是與舔唇及咬唇等不良習慣有關。當用舌頭舔嘴唇時，由於外界空氣乾燥，唾液帶來的水分不僅會很快蒸發，還會帶走唇部本來就很少的水分，造成越幹越舔、越舔越幹的惡性循環，嚴重的甚至會使嘴角處的皮膚出現色素沉著。

此外，秋天時，嘴唇還容易結痂，這也和舔唇這一壞習慣有關。由於唾液裡含有多種消化酶，嘴唇上的唾液蒸發後，這些大分子的蛋白質會殘留在嘴唇上，與唇部脫落的細胞一同形成痂皮。由於痂皮下方的組織不完整，如果強行撕去，就會造成更多的局部滲出，從而形成更多痂皮。

其實，嘴唇乾裂是秋冬季節的常見症狀，可以從調整飲食和日常習慣上來防治。第一，多吃新鮮蔬菜，如黃豆芽、油菜、白菜、白蘿蔔等，以增加B族維生素的攝取。第二，及時補充足量水分，充足的飲水量，對於人體機能的均衡有很大幫助，能有效防止嘴唇乾裂。第三，無論男女，都應使用護唇膏來呵護雙唇，儘量選擇添加刺激性成分少的無色唇膏。過敏體質的人，用棉簽將香油或蜂蜜塗抹到嘴唇上，也能起到很好的保濕作用。第四，儘量避免風吹日曬等外界刺激，可以採取戴口罩的辦法來防護。第五，糾正舔唇、咬唇等不良習慣。

溫馨提示：秋冬季節已到，如果自己的嘴唇出現過於乾燥的情況，一定要多喝水、多吃蔬菜，同時要避免舔唇的習慣。如果嘴唇嚴重裂開，就應該要及時到醫院就診，儘早地查清病因，對症治療，這樣才能儘快地康復。