多喝水多吃蔬菜也能去口臭

口臭既是健康的警報信號， 也會為你的形象減分。 美國《真簡單》雜誌最新載文推薦了“醫生認可的5種口臭療法”， 值得一試。

1．美國洛杉磯牙科專家哈樂德·卡茲博士指出， 當細菌在舌頭上分解黏液和食物蛋白質的時候， 細菌會釋放硫化物， 進而導致口臭。 但是細菌的天敵是唾液中的氧。 多喝水有助於增加唾液分泌量， 對口臭具有“中和”作用。 另外， 抗抑鬱、減壓和抗組胺等藥物會導致口幹。 服用此類藥物後， 更要多喝水。

2．蔬菜療法。 美國紐約美容整形牙醫葛列格·裡圖奇博士表示， 芹菜、黃瓜和歐芹之類的多纖維蔬菜會促進唾液分泌量，

3．綠茶療法。 2007年加拿大英屬哥倫比亞大學一項研究發現， 綠茶中的多酚類物質可暫時減少口腔中的硫化物。 喝綠茶除口臭， 最好別加糖或牛奶， 否則會適得其反。 多項研究顯示， 綠茶具有防止牙病的作用。 另外， 薄荷茶也具有防口臭作用， 可中和大蒜氣味。

4．英國倫敦藥劑師馬戈·馬羅內表示， 茶樹油具有抗菌作用。 可在牙刷上滴幾滴茶樹油， 刷舌面及牙齦， 有助於清除導致口臭的細菌。 但是， 醫生表示， 孕期最好別使用茶樹油。

5．無糖口香糖療法。 美國新澤西州牙科專家羅賓·盧卡斯表示，