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OL當心10大不良習慣毀了胃

很多OL都不把胃病當回事,等疼起來才開始忙著找藥,自己難受不說,也苦了我們的胃。我們的消化系統直接與外界接觸,雖然功能很強大,實際上卻很嬌弱,不良習慣會引起不同程度胃粘膜的損傷,例如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等等。想瞭解更多胃病知識,可查看“保胃戰”,將告訴你怎麼保護我們的胃。

在日常生活中,我們的不良習慣又有哪些呢

一 精神緊張:人的精神緊張,通過大腦皮質擴散到邊緣系統,影響植物神經系統,直接促成胃腸功能紊亂,障礙,有粘膜保護因素損壞,會造成自我消化,形成潰瘍。

二 過度勞累:無論體力還是腦力勞動,如果過度疲勞,就會引起胃腸供血不足、分泌功能失調,造成胃粘膜損害。

三 酗酒無度:灑精本身可接損害粘膜,酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反過來加重胃的損傷。

四 嗜煙成癖:吸煙還能刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌,從而導致對粘膜的破壞。

五 饑飽不均:饑餓時無食物中和,胃酸胃蛋白酶相對過多;暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制,胃壁過度擴張,食物停留時間長等都會促成胃損傷。

六 細菌感染:已經查明幽門螺旋桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要原因之一,在潰瘍病人中,該菌的檢出率高達70%~90%,而潰湯病治癒後,該菌亦消失。潰瘍病人可能過餐具,牙具以及接吻等密切接觸傳染家人,不潔的食物,也是感染原因之一。

七 睡前進食:睡前進食不僅造成睡眠不實,導致肥胖,還因夜間刺激胃酸分泌過高而誘發潰瘍形成。

八 狼吞虎嚥:進食時如果咀嚼不細,狼吞虎嚥,食物粗糙,就會增加胃的負擔,拖長停留時間,可致胃粘膜損傷。細嚼慢嚥,能增加唾液分泌,從而使胃酸和膽汁分泌減少,有利於胃的保護。

九 咖啡、濃茶:咖啡、濃茶都是中樞神經興奮劑,都能通過反射促成胃粘膜缺血,致胃粘膜的保護功能破壞,而促成潰瘍發生。

十 濫用藥物:目前認為損傷胃粘膜的藥物主要有三類,一是乙醯水楊酸類,以阿斯匹林為代表,目前已廣泛被用於冠心病的防治,應用小劑量的腸溶藥,可減少對胃粘膜的損害;二類是保泰松、消炎痛、布洛芬等抗炎藥物;三類是皮質類固醇等激素藥物。應儘量避免應用這些藥物,如非用不可時,要控制劑量和療程,並要在飯後服用,同時注意觀察其不良反應,及時停藥。