營養飲食

吃什麼緩解痛經

痛經危害嚴重,讓很多女性備受折磨,每次痛經時候不能工作,不能正常生活,嚴重影響了大家的日常作息,要想擺脫痛經的困擾,乾等著什麼措施也不採取是不可以的,針對大家關注的緩解痛經問題,下面就為大家講講吃什麼緩解痛經,希望對大家有幫助作用。

痛經的危害相信有過體會的朋友最能有感覺,痛經需要治療,需要大家在飲食上有所調理,這篇文章針對大家關注的痛經怎麼調理的問題,在接下來的文章內容中我們就為大家講講!大家可以選擇食用下面幾種食物:


1、榴槤——能緩解痛經

榴槤氣味強烈,說它“臭氣熏天”毫不誇張。但在泰國,由於其營養價值很高,榴槤常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。

榴槤性熱,可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用:它還能改善腹部寒涼的症狀,可以促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品:另外,用榴槤的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療秘方。

2、蘋果含有多種維生素和酸類物質

1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果膠,維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。有研究提示:生物類黃酮,可調節血脂,降低血液黏稠度,改善血清脂質;擴張血管,解除痙攣;蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素,是有效鎮靜的安眠藥。

紅酒燉蘋果活血化淤,對女性生理期肚子痛也有療效。

3、適量飲點酒

酒能通經活絡,擴張血管,使平滑肌鬆弛,對痛經的預防和治療有一定作用。如經血量不多可適量飲些葡萄酒,能緩解症狀,在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由於含有乙醇而對人體有興奮作用。

另外,葡萄酒味辛甘性溫,辛能散能行,對寒濕凝滯的痛經症,可以散寒祛濕,活血通經;甘溫能補能緩,對氣血虛弱而致的痛經,又能起到溫陽補血,緩急止痛的效果。

吃什麼緩解痛經?相信大家讀完上面內容後已經有所瞭解,痛經的危害是很嚴重的希望大家能在日常生活中好好護理自己,保證身心健康,避免食用辛辣刺激性食物,避免食用過涼的食物,希望這篇文章能幫助大家解決困惑,儘早治療儘早擺脫痛經的困擾。