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五穀養生粥都需要哪些材料呢


五穀養生粥是很多人喜歡喝的粥,我們從名字中就可以看出它是有益健康的,並且也十分的簡單,沒有毒副作用,純天然,那麼,這種粥是什麼搭配呢?一些朋友心中的有了疑問,有時候運氣差還真找不到這方面的專家,對此,下面的介紹您就非常有必要瞭解一下了。


五穀養生粥的原材料也十分容易買到,只要朋友們去逛逛大一些的市場,相信也能夠買全,同樣的,這些五穀養生粥非常健康,也很提倡朋友們多煲粥多吃。


養生必知:冬季養生必喝五穀粥 一碗粥10種營養(圖)。冬季已到,氣溫漸降,每天早上能喝上一碗暖暖的養生粥,對冬季飲食保健大有裨益。粥類一般容易消化,在這個需要去燥去火的季節當中,喝粥自然成為了大家的選擇。


養生必知:冬季養生必喝五穀粥 一碗粥10種營養


五穀養生粥

原料:大米50克,蕎麥、薏米、黑米、芡實、糙米、紅豆、麥仁各1大匙,紅棗10粒,桂圓10粒。

做法:把蕎麥、薏米、黑米、芡實、糙米、紅豆、麥仁洗乾淨,然後泡水兩個小時,桂圓去殼,紅棗、大米洗淨待用;將上述原料一起倒入高壓鍋中,加入適量的水,蓋蓋壓閥,大火噴氣後,關火,等到氣全部泄光後,再開火煮至噴氣,再關火。如此,噴氣三次後即可。


五穀養生粥的方法我們都看到了,煲粥的方法也已經瞭解到了,如果您對健康十分重視,並且想做五穀養生粥,那麼按照上述的方法做無疑是再好不過了,畢竟都是權威人士的心得,相信會帶給您健康。