女性常喝蘇打水 美容抗衰老

飲用蘇打水可以美容、延緩衰老等，受到很多女性朋友的歡迎，此外，喝蘇打水還能保持體內酸堿平衡，保持健康。那麼什麼時候喝蘇打水好呢?

蘇打水的功效

1、口腔疾病，口腔炎，咽喉病，用此水漱口，可減輕症狀;酗酒，三杯此水解酒迅速;疲勞，每天飲用此水可提神解勞，改善睡眠品質;吸煙，香煙接近此水片刻，即可減少焦油與尼古丁危害。

2、蘇打水屬於弱鹼性。人體內環境是弱鹼性。我們每天吃很多肉類、魚類，都是酸性食物。因此，需要進行酸堿平衡。那麼，多吃些鹼性食品更有利於身體健康(無腸胃病史)

3、早晚用蘇打水洗臉可軟化粗糙的皮膚，加速死皮脫落，然後再進入您日常的護理過程這道程式能夠使的肌膚變得清爽、光滑，更容易吸收潤膚品。(如果有條件進行全身的蘇打SPA,您的肌膚將更為細膩、柔滑，後續護理效果更佳)蘇打水有抗氧化作用，能預防皮膚老化.

4、把檸檬絞成汁加蘇打水製成洗髮水。尤其在海邊游泳後可去除頭髮裡的沙子、鹽和汙物，這樣能保證整個護理過程綠色天然不傷發質。

營養師對蘇打水的評價

營養師指出，蘇打水有較強的鹼性，在腎臟中可以使尿液呈鹼性，有利於腎臟排出尿酸，但酸堿中和反應在血液裡不會發生，因此蘇打水並不能改變酸性體質，其真正價值是鹼化尿液，促進尿酸排泄。除了痛風以外，蘇打水並不能預防和治療其他疾病，至於廣告宣傳的所謂美容養顏、治療便秘等功效更沒有科學依據。標注了各種微量元素的蘇打水也並不能有效補充微量元素。各種添加劑和二氧化碳只能起到改善口感的作用。

營養師介紹說，對人體有健康作用的蘇打水，主要指含有“小蘇打”即碳酸氫鈉的水，除了痛風病人外，胃酸分泌過多的人，也可多喝一些，可以中和胃酸。但胃酸分泌過少的人，不要大量飲用蘇打水，否則會加重胃酸缺乏。高血壓病人最好也不要喝蘇打水，因為蘇打水含有較多的鈉，而減少鈉的攝入量是治療高血壓的重要措施，健康人同樣不宜長期大量喝蘇打水，否則也容易引起飲食中的鈉超標。

營養師提醒大家，購買蘇打水要注意配料表中是否有“碳酸氫鈉”字樣，只含二氧化碳的蘇打水並不能起到有益健康的作用，同時要儘量選擇配料表中添加劑相對較少的產品。如果不喜歡蘇打水的味道，可以冷藏或冰鎮後飲用。

飲用蘇打水注意事項

其實健康人的體內環境是弱鹼性的，但隨著年齡的增長，由於外環境污染及不正常的生活及飲食習慣、煙酒過量、壓力過大，其體質逐漸轉為酸性。平時喝點蘇打水，確實能中和胃酸，保護胃黏膜，提高人體內的酸堿平衡能力。

蘇打餅乾和蘇打水內都含有小蘇打，不能過量食用。如果長期過量攝入，會引起胃潰瘍患者消化道穿孔;還會造成維生素的缺乏，影響鐵的吸收，引起缺鐵性貧血。另外，胃酸分泌過少的胃炎患者不要大量飲用蘇打水，因為蘇打水能中和胃酸，從而加重胃酸缺乏，在胃酸分泌過多時適量喝一些蘇打水還是可以的。

什麼時候喝蘇打水好?從以上文章可以看出，蘇打水什麼時候喝沒有規定，但是一定要注意適量即可。