超級補鈣的粗糧：玉米麵糊餅
玉米麵中含有營養元素豐富，其中鈣、鐵等礦物元素較多，在歐美一些國家把玉米已被列為穀類食物中的首位保健食品，被稱為“黃金作物”，蝦皮蝦皮的營養非常豐富，是價廉物美的補鈣佳品，它可有“鈣的倉庫”之稱呢!今天教大家做的玉米麵糊餅，就是用玉米麵和蝦皮做原料。
材料:
玉米麵80克、麵粉40克、韭菜100克、雞蛋2個、蝦皮、芝麻油適量。
做法:
1、將玉米麵與麵粉混合均勻，倒入適量的熱水，用筷子攪拌至半濕無干粉狀;
2、蝦皮洗淨瀝幹;熱鍋放油，下入蝦皮用小火將其炒香後舀出待用;韭菜洗淨瀝幹切成小段;
3、雞蛋磕入碗中，加入韭菜與炒好的蝦皮，再加入適量的鹽與芝麻油，拌勻成餡;
4、平底鍋內放入少許油，將調好的玉米麵倒入鍋內，用手將其抹平並壓緊實，再將餡料倒在面餅上，用勺子將其抹平;
5、蓋上鍋蓋，中火烙兩分鐘後轉小火煨三分鐘左右至熟後即可出鍋。
注意：
1、傳統的玉米麵糊餅是用全玉米麵做的，我加了少許的麵粉，這樣口感會細膩一些;當然，也可以摻入少量的黃豆麵;
2、玉米麵糊中的用水量沒有嚴格要求，一般來說，調至玉米麵半濕用手可以將其捏成團的時候就可以了;也可根據個人的口味來加減用水量，水分少一些做出來的餅會脆一些，水分多一些做出來的餅會軟一些;
3、烙好的玉米糊餅最好趁熱吃，放涼之後口感就沒有那麼好了哦!
4、將蝦皮先炒香後再放入，可以去腥增香哦;
5、隔夜的熟韭菜不宜再吃哦、因為熟韭菜極易將菜中的硝酸鹽轉化為亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是強致癌物，所以熟韭菜放太久了切勿再吃。
我們做的玉米麵糊餅和傳統的做玉米麵餅有些差別，我們加入了少許麵粉，讓口感會更細膩，更加油營養。