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老人經常便秘怎麼辦?

老年朋友們由於腸道消化吸收功能降低,會經常的出現便秘現象!長期便秘更會導致痔瘡和心腦血管等疾病的爆發。那麼老人經常便秘怎麼辦呢?便秘了要如何預防引起其他疾病呢?我們一起來瞭解一下!

一些患有高血壓、冠心病、心肌梗塞等心血管疾病的老年人,上廁所排便時容易出現意外。為何解大便會發生猝死呢?原來,當用力摒氣排便時.腹壁肌和隔肌強烈收縮,使腹壓增高,而腹壓的增高會使心臟排血阻力增加,動脈血壓和心肌耗氧量也因而增加:據研究,排便時腦動脈壓力可增加20毫米汞柱入上:血壓驟升可導致腦溢血,心肌耗氧量的增加可誘發心絞痛,心肌梗塞及嚴重的心律失常,兩者都可能造成猝死:另外.老年人血管調節反應差,久蹲便後站起容易發生腦缺血,容易暈倒甚至發生腦血管意外。

那老年人經常便秘怎麼辦呢?為了避免上述不幸的發生,要養成定時排便習慣。每天進食一定量含粗纖維的食物,多吃新鮮蔬菜和水果。每天保持一定的飲水量。在身體條件允許的情況下,進行力所能及的體育鍛煉,可促進腸蠕動,利於糞便及時排出 。便秘者可在睡前服適量蜂蜜或蜂蜜沖麻油。還可用開塞露幫助排便。大便時應取坐位,不宜用蹲式;站起時應緩慢。病情較重者,宜平臥床上排便,以防發生意外。

長期便秘會導致身體內的毒素排不出去而易引發各類疾病,還會使老年朋友們心情煩躁,這嚴重影響了我們的生活品質。老年朋友們,看完這篇文章,再遇到“經常便秘怎麼辦”這個問題,您有答案了嗎?