夏季旅遊外出須注意四大點

游泳有講究首先要選擇水質，不能圖便宜什麼樣的泳池都進，特別是有些泳池的水都發粘了，這不僅對皮膚損傷嚴重，還會誘發一些疾病。陽光強烈時最好不在露天游泳，因為不僅太陽紫外線直曬皮膚，還有水的反射，都會對皮膚造成損傷。
飲食有講究旅遊時因水分消耗大，多食湯食及清淡食品為最佳。多吃新鮮蔬菜、水果，配些瘦肉，儘量少食油炸、油膩食品，以防引起消化不良。許多人在爬山時看到泉水覺得清涼，於是不管三七二十一，痛痛快快地飲一頓，其實這是不好的習慣。因為有些泉水有害礦物質超標，有的地方污染很嚴重，應當多以自帶水或買純淨水為最佳選擇，這樣可避免因飲用被污染的水或不達標的水引起胃腸疾病。
著裝有講究穿著上首先要“舒服”，鞋最好不要穿過硬的皮鞋，特別是新鞋，以防磨出血泡影響行程。衣服以寬鬆、休閒裝為佳，最好不穿西服，西服較瘦，活動起來極不方便。要戴一頂遮陽帽，因夏天陽光強烈，而紫外線對人的皮膚傷害很大，長時間陽光直曬會讓人感到頭暈，皮膚會曬裂，嚴重者會引起各種皮炎。
住宿有講究住宿應選擇通風透光的旅店，有條件地選擇星級賓館。睡覺前最好洗個熱水澡、泡泡腳，如果走路過多還應搓搓腳心和按摩一下小腿，都會加強血液迴圈，睡覺時最好不要整夜開著空調，以免受涼。
最後提個醒，外出時別忘了帶上點防暑及治腹瀉的藥品。