上火該吃什麼水果呢？

上火不是病，嚴重起來卻很“要命”上火是人們日常生活經常遇到的症狀，上火不是病，卻常常成為人們的頭疼點，很難受的感覺。如：起口瘡、牙痛、口幹、口苦、肚脹、便秘、手足心發燒、口臭、多夢、胃酸、痔瘡等，兒童還會流口水、扁桃體腫大、盜汗、尿床等。那麼上火該吃什麼水果呢。

先來介紹一下上火的分類，從中醫角度講，有“實火”、“虛火”之分。

“實火”是指，身體基礎是有檔次的，只是由於外界環境及飲食不當引起的陰陽平衡失調導致“陽亢”，引起功能障礙。“虛火”是指，本身是陰虛體質、陰陽失衡，導致表面現象“陽亢”，實際上是本身陰虛造成的相對“陽亢”，通常陰虛體質表現為“虛火”，所以同時有氣血虛的表現，如：面色蒼白、手足冰涼、頭痛失眠、多夢、便秘等。現代醫學認為，“上火”的原因是微循環不足，細胞所需的氧氣和養料不能及時供給，同時代謝產物(如乳酸、尿素等)又不能及時清除，引起一系列功能障礙。造成微循環不足、血流緩慢的原因：一是本身基礎素質差，加之不正常的生活方式(如過多食用甜食、過度飲水、出汗多等)，導致體液失衡、血液變稠，迴圈緩慢，醫學上稱之為低滲脫水。二是本身氣血虛弱，心血管系統功能不好，導致迴圈不良。

治療的誤區 ： 第一是用瀉藥，一味用瀉藥的結果是導致大便稀，加重脫水，是以減少血容量為代價，使心跳加快，雖然心跳加快後，能使迴圈短時間加快，一定程度上能糾正一些缺氧狀態，“上火”症狀相對緩解，這種以損害身體素質為代價，惡性循環的治法是極不可取的，一段時間後會帶來下一輪更嚴重的功能障礙(“上火”)。再一種是“上火”後出現口幹，人們就反復喝白開水，醫學上稱之為無張力液體，這樣做的結果是反復喝水，反復多尿，而多尿會丟掉鈉離子，反復加重低滲脫水。 正確的處理辦法： 對於體質正常的人群，應當適當服些淡鹽水，稀釋血液，恢復血液水電解質平衡，營造一個正常的血液內環境。

對於氣血虛弱者引起的“虛火”，應該首先調養氣血，提高身體素質，待氣血好轉後，心血管系統功能得到改善，陰陽平衡自然會調節，達到根治的目的。

在瞭解上火該吃什麼水果之前，先來瞭解下什麼樣的水果會容易引起上火。油炸或火烤的食物不管食物本身的冷熱屬性，只要採用油炸或燒烤，都將成為易上火的食物。大蒜、辣椒等刺激性食物通常吃完以後會全身發熱，也是上火的主要原因之一。 荔枝、榴槤這類水果很容易引起火氣。肉類因為能產生較高的熱量，使人活力充沛，但過度食肉會使血液酸化，使體內的新陳代謝遲緩，也是火氣的來源。酒類除啤酒外，其他酒類幾乎都會引起火氣，尤其是酒精在30%以上的酒類最易上火。

上火吃什麼水果：熱體質的人要多吃些寒性的水果，如梨，蘋果，但是寒性水果也不宜多吃。比如，蘋果味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經常吃可以使肌膚白嫩。但由於其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者都不能多食，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當做滋補水果多吃一點。而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導致牙痛、痔瘡，甚至引起皮膚黃斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。 寒涼水果適合於熱體質如：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。溫熱水果適合於虛寒體質：荔枝、桃、龍眼、芭樂、櫻桃、椰子、榴槤、杏等。上火是一個很小的事，但是如果不及時應對，它就會越來越嚴重，有的人上火引起鼻子不透氣，發紅或者疼痛，引起嘴唇乾裂、發黑，引起眼睛疼痛，眼皮裡面長痘痘，甚至引起耳朵劇痛，嚴重者導致中耳炎。這些都成了大問題，所以在日常生活中一定記得多喝水，喝水才是最重要最實用的方法，水果只是輔助作用，建議大家上火時煮梨水喝，可以放些白糖。少吃些酸辣的食物。平時多喝些菊花茶，或者去火的果汁。

瞭解了上火該吃什麼水果，相信您也瞭解了一些關於上火的知識，在這裡祝願大家遠離“火源”身體健健康康的，健康是福。