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這些食物能幫助我們輕鬆排毒


隨著人們生活環境的改變,排毒已經成為一個現代詞進入人們的生活,尤其是每天工作壓力大的白領,容易長青春痘,大便敢接,排不出來,影響著人們的生活和工作。當然,市面上也流行著大量的排毒養顏的產品,但是效果到底好不好,只有試用過的人才知道。其實,生活中的普通食物有很多也是可以排毒的,下面我們就來看看這些可以幫助我們排毒的食物。


1. 燕麥

燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其他食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!


2. 薏仁

薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。


3. 小米

小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。

也許很多人都不知道小米居然可以排毒,有大量的愛美人士為了減肥,不知從哪裡聽來的偏方,認為不吃米飯可以減肥,導致很多女性一日不吃米飯,這樣不僅不利於健康,還有可能導致毒素無法排除,引起一些嚴重的疾病。


4. 地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。


5. 綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。


6. 糙米

糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。


溫馨提示:以上已經詳細介紹了生活中幫助我們排毒的食物,這些食物並非什麼稀有的食物,買到這些食物幾乎是易如反掌的事,因此,大家應該很好的把這些食物利用起來。千萬不要為了減肥或為了美麗,而不吃以上的一種或幾種食物。