中醫養生日常五項觀注

人到中年天至午，人生將半的你我他，開始珍惜生命觀注養生，據中醫專家介紹，中年人養生應該時常觀注五大項，下面我們就來看一下，這五項日常觀注：

觀注“飲食”。

食欲是身體健康的晴雨錶。當您的食欲突減、食量下降時，一定要請醫生查清原因。當然，食欲陡然亢進也是異常表現。

觀注“體重”。

體重迅速增加或急劇下降，都對健康不利。所以，將體重控制在一定範圍內尤為重要。

觀注“睡眠”。

每個人都有自己的生物鐘。如果長時間改變生活節奏，就會改變內分泌，導致神經紊亂，導致睡眠障礙。

觀注“顏色”。

即大、小便的顏色。不同品質的飲食，排出的糞便也會呈不同顏色。當便中混雜血液或粘液，說明胃腸道出了毛病;若大便呈瀝青般黑粘稠狀，說明消化道出血;大便若呈白色，可能是患了膽道疾病。

觀注“脾氣”。

自己是否經常無端地發脾氣，若是，則可能由疾病所致。一般來講，高血壓，心臟病，還有婦科疾病，內分泌失調，及肝氣鬱結等都會影響你的脾氣。

瞭解了中年養生的五大觀注項，希望朋友們在日常生活中，對這五項嚴密觀注，及時調理，以最有效最簡單的方法維護好你的健康。