中醫常識

中醫養生 按小指尖可養心

小指尖端——心臟健康

所屬經絡:手少陰心經。

具體方法:經常摩擦、按壓小指尖端, 有利於心臟健康。

拇指尖端——呼吸系統健康

所屬經絡:手太陰肺經。

具體方法:經常摩擦、按壓拇指尖端, 具有宣肺、利肺的功效, 有助於維持呼吸系統健康。 咳嗽時用力重掐拇指尖端, 可有效緩解其症狀。 對於女性朋友來說, 按摩拇指尖端, 具有增加面部色澤的作用。

手掌中央——寧心安神

所屬經絡:手厥陰心包經。

具體方法:經常用食指指關節擠壓手掌中心, 能促進全身血液迴圈, 使面部紅潤, 減少皺紋, 並能寧心安神。

肩窩——增強免疫力

所屬經絡:手少陽三焦經。

具體方法:用力按壓肩窩處, 不僅能促進全身血液迴圈, 增強免疫力, 還能刺激大腦皮層, 放鬆神經, 改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。

屈肘外側凹陷處——小腸保健

所屬經絡:手太陽小腸經。

具體方法:按摩手肘外側凹陷處, 能進行小腸保健, 促進營養吸收。

鼻翼兩側——大腸健康

所屬經絡:手陽明大腸經。

具體方法:用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側, 對大腸健康有益, 便秘或腹瀉時可按壓此處。

腳底中心——改善過敏體質

所屬經絡:足少陰腎經。

具體方法:睡前按摩腳底中心, 能提高睡眠品質;清晨按摩腳底中心, 能帶來一天的旺盛精力;經常按摩腳底中心, 可改善過敏體質, 同時對色斑、面色晦暗、面部浮腫等也有較好療效。

腿伸直時膝蓋內側凹陷處——調理脾臟功能

所屬經絡:足太陰脾經。

具體方法:可用拇指按壓或熱水袋熱敷。 按壓時儘量用力, 以有酸脹感為宜, 具有調理脾臟功能的作用。

大腿根部——促進肝臟排毒

所屬經絡:足厥陰肝經。

具體方法:摩擦大腿根部至發熱, 能促進肝臟造血和排毒, 為避免皮膚受損, 建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。

外眼角——膽囊健康

所屬經絡:足少陽膽經。

具體方法:閉眼, 用中指指腹按壓外眼角, 不僅可促進膽囊健康, 還有明目的作用。

臀橫紋中央——膀胱健康

所屬經絡:足太陽膀胱經。

具體方法:按壓臀橫紋中央, 有利於膀胱健康。

足背橫紋中央——調理內分泌

所屬經絡:足陽明胃經。

具體方法:經常按摩足背橫紋中央,

不僅可調理內分泌, 還可治療不思飲食、失眠、消化不良等症。