母嬰健康

懷孕四個月

孕媽媽在進入了懷孕四個月的時候,就代表著進入了懷孕的中期,這表示著您的寶寶已經安全的在您的腹中安營紮寨了,它再也不像是前三個月那麼的脆弱,需要您細心的進行保護,而且進入了懷孕四個月,孕吐的情況也在逐漸的減少,甚至有些基本消失,對於您的來說也是一件好事。

雖然懷孕四個月的時候情況基本已經穩定,但是這也並不能代表著您可以放鬆下來,要知道在懷孕第四個月的時候,一樣是有很多事情需要您注意的,具體懷孕四個月需要注意的事項有:

1、孕期便秘:到了孕中期,你可能會經常便秘。因此平時要多吃含纖維素的蔬菜水果,如芹菜、韭菜、香蕉等;另外堅持每日做適量運動,讓准爸爸陪著散散步,也可以做做廣播體操。如果便秘很嚴重,可在醫生指導下酌情採用緩瀉劑,但禁用瀉劑,以免引起流產或早產。

2、妊娠貧血:孕期容易出現妊娠貧血,如果你經常感到疲勞、頭暈、臉色蒼白;呼吸困難、心悸,那就要注意了。一般孕中期和後期,你至少要檢查2次血色素:(1)如果血色素在100g以上,可以通過食補解決:多吃富鐵食物;做菜多用鐵炊具烹調;多吃富葉酸食物;(2)如果低於100g,那就需要通過藥物補充了。

3、第一次胎動的感覺:絕大多數孕媽在本月能夠感覺到第一次“胎動”了。這個時候的寶寶運動量不是很大,動作也不激烈,你通常覺得這個時候的胎動像魚在游泳,或是咕嚕咕嚕”吐泡泡,跟脹氣、腸胃蠕動或餓肚子的感覺有點像,沒有經驗的孕媽媽常常會分不清。如果感覺到第一次胎動,記得記錄下時間哦,下次產檢的時候告訴醫生。

4、聽胎心:胎心、胎動是胎寶寶在向媽媽傳遞著健康與否的資訊。從孕16週末起,你可根據自己的具體情況和醫生建議(並非必要),使用專用的胎心儀,在家自行監聽胎心音。正常的胎心為每分鐘跳動120—160/次。如果發現胎心跳動過快、過慢或不規則,應立即就醫。

5、充足睡眠:你每天要保證8—9小時的睡眠時間,並且儘量午休。睡眠姿勢以左側臥位為最佳,用枕頭把腳墊高,可幫助血液迴圈,注意蓋好腹部,以防受涼。

在懷孕四個月的時候,除了上述這些需要孕媽媽注意的事項之外,還有一點同樣需要孕媽媽注意,就是營養的補充,隨著孕吐的消失,孕媽媽的胃口也逐漸的會好起來,這個時候是補充營養的最佳時刻,但是一定要注意避免營養過剩,體重增長過快的情況發生。