作為女人，你吃對了沒有？

適合女性滋補身體可以滋陰補腎的食物有很多種，但是並不是所有的都是有那麼好的功效，因為人的體質都不盡相同。但是下面介紹的那些食物，吃了肯定是有益於女性身體，可以起到很好的滋陰補腎的功效的。

一、 黑米：黑米中富含豐富的植物蛋白質和澱粉可以有效補充消耗的體力，增強體質;而黑米中富含的豐富的鐵元素則具有很好的補血以及預防貧血的功效，可以使女性面色紅潤;黑米中同樣還富含維生素A、B群，可以起到舒緩疲勞、預防失眠等作用。

二、 胡蘿蔔：胡蘿蔔富含的糖化酵素可以分解澱粉和脂肪，起到減脂瘦身的作用;而胡蘿蔔中富含的大量纖維素以及維生素B群和微量元素等可以促進胃腸蠕動，起到排毒作用，所以對根治青春痘以及便秘有很好功效;胡蘿蔔中同樣富含的大量胡蘿蔔素則是可以可以促進血紅素的增加，起到預防貧血的作用

三、 各種菌類：食用菌幾乎是食物中的皇后，具備很多有利於女性身體健康的特性，比如高蛋白、低膽固醇、富含維生素群、富含氨基酸以及富含各種礦物質。所以多吃菌類對女性身體的各方面面都是極具好處的

四、 大蒜：大蒜中富含的硫化合物具有很強的消毒殺菌消炎的作用，可以抑制和殺滅很多種細菌，是植物裡的天然殺菌王。所以多吃大蒜可以排毒殺菌、預防感冒。而大蒜還具有促進胰島素分泌的作用，所以還可以起到降低血糖、預防糖尿病的功效。

五、 紅酒：紅酒中含有一種物質可以促成紅色素的合成，而紅色素具備很好的抗氧化的功能，所以女性多喝紅酒可以延緩衰老、保持肌膚白淨紅潤。紅酒中含有的抗氧化劑還可以防止脂肪氧化堆積，對維持身材有很好的幫助。