健康生活

夏天這樣擦汗最易傷身

炎熱的夏季,汗流浹背,多數人會習慣性地立即擦掉。殊不知,夏季出汗該不該擦也是有說法的。有人疑惑了:流汗也有不能擦的嗎?你還別說,其中還真有些門道。今天果果就帶大家一起去看看專家是怎麼說的:

當你的體溫還不能馬上降下來,外部環境溫度也沒有太大變化時,不宜立即擦除。因為體表的汗可以幫助皮膚降低體溫,如果馬上擦除,反而不利於體表散熱,機體還需要繼續出汗,人體散熱主要是通過皮膚表面的輻射、傳導、對流和蒸發汗液來實現。在高溫的條件下人體產熱增加時,汗腺就會分泌出大量汗液,這些汗液附著在皮膚表面,當汗液從液態轉化為氣態時,就會帶走大量的熱量,可起到散熱降溫的作用。因此如果出汗後立即擦掉,就不能發揮其蒸發散熱的作用;同時由於熱量沒有散發,汗腺還會繼續分泌汗液,體內的鹽分、維生素等也會隨之消耗掉,對健康不利。

與之相反,如果身體皮膚出汗後,進入空調房,最好先用幹毛巾或溫熱毛巾擦除汗濕,但不宜用冷水或冷毛巾擦,並避開冷風直吹,以免風吹,毛細血管開放時,汗濕被閉塞,而感受寒濕。之所以要先擦汗是因為皮膚受到冷的刺激,毛孔會緊閉,毛細血管也會收縮,體內積熱散發不出來,此時人體會產生悶熱的感覺。若用溫熱水,皮膚表面受到熱的刺激,毛孔可迅速張開,毛細血管隨之擴張,熱量就會更多更快地散發出來,人體很快就會感到涼爽舒適。

身體出汗後,千萬注意不要用濕冷毛巾擦皮膚和冷水淋浴,而需要用熱毛巾擦去汗濕,休息片刻,讓汗孔慢慢收縮後,再進冷氣室,或洗熱水澡。夏天常常聽到人們說,腰酸背疼,濕重困身,也是由於長期汗出,快速進入空調房內,驟然被風吹夾寒帶濕所引起的,也是中醫講的“六淫”中“風、寒、濕”等邪氣所引起的不適。