健康生活

夏日這樣擦汗最易傷身染疾病

夏季出汗是人們再熟悉不過的事了,這是因為夏季氣溫偏高,人體為了調節自身體溫會分泌汗液,並通過汗液蒸發的形式將人體體溫降低到正常的水準。這樣說來,這小小的汗滴是為了人體降溫而存在的,那我們究竟該如何處理呢?

酷夏炎熱,人們容易產生煩躁的感覺。當人體出汗時,感覺就像一層塑膠薄膜敷在身體上,這濕漉粘稠的汗滴更加讓人體感覺不舒服。所以,很多人都會習慣性地擦汗,讓自己從大汗淋漓的狀態中瞬間解脫出來。雖說身體乾爽,感官上舒服了,但是從健康的角度來講,這種做法並不值得提倡。

這是因為,炎夏人體汗腺分泌汗液,此後汗液蒸發會帶走人體熱量,從而幫助人體達到降溫的效果。當環境的溫度接近或高於人體溫度時,汗液蒸發散熱就成為人體在高溫狀態下唯一的散熱方式。根據醫學常識,人體每蒸發1毫升的汗液,就可帶走0.58千卡的熱量,可見汗液蒸發為人體散熱的貢獻不容小覷。那麼,若人體大汗淋漓時立刻擦汗,將導致人體散熱機制中途阻斷,此時人體內部溫度仍然偏高,需要汗腺繼續分泌出更多汗液。這種做法不僅不能夠幫機體快速降溫,反倒會導致人體損失更多的鹽分和維生素,對人體健康是不利的。

夏季人體出汗時,人體的毛細血管擴張,毛孔放大,血液迴圈加速。如果因貪涼洗了冷水澡或者喝了冰水,就容易導致人體的毛細血管突然收縮,汗毛孔關閉,此時大量血液流回心臟,不僅增加了心臟的負擔,還會出現心慌、氣短、頭暈等症狀;汗腺閉塞也容易導致人體受涼,患上感冒。

所以說,人們大汗過後應適當休息,等體溫恢復,汗液幹了再洗澡。這樣不僅給身體一個緩衝的過程,也能夠讓人體通過充分排汗而將體內溫度調至正常。對此,寡人只想說,出汗容易,降溫不易,且擦且珍惜。溫馨提示,出汗後10分鐘後可分幾次喝少量的溫淡鹽水,其目的是補充大量出汗丟失的鹽分;半小時後方可飲較多的水,以滿足人體各器官新陳代謝的需要。除了補充水分,大家不要忘記補充人體必需的鉀及維生素C等水溶性維生素。