健康減肥

營養奶昔減肥有用嗎

現在我們能聽到的減肥方法實在是太多了,肥胖帶來的不僅僅是外形的不好看,還會帶出一系列的身體問題,所以減分的方法層出不窮,但是什麼減肥法是最為健康有效的呢,我們認為最好的減肥方法是食療,只要吃出健康,整個機體都活動起來,自然就能達到減肥的功效,我們看看營養奶昔減肥有用嗎?

營養奶昔減肥有用嗎?想要分析這個問題,我們先從什麼是營養奶昔開始理解吧,奶昔我們有很多種,可以自己製作出適合自己的口味,那麼我們如何在奶昔的基礎上,做出營養而且減肥的甜品呢。

營養專家認為,早餐是黃金餐,是每天最重要的一餐。營養奶昔能為您的一天提供所需的全部能量及豐富均衡的營養。一大杯奶昔(就是一頓早餐)裡面有42種礦物質,讓您精力充沛、活力四射、免疫力提高。還有更多產品您可以到營養俱樂部駐足瞭解。一杯奶昔的營養含量,相當於蘊含了牛奶的蛋白質、黃瓜的膳食纖維、麩皮的維生素B1、香蕉的葉酸、柳丁的維生素C、花生的維生素E、豆漿的鈣、菠菜的鐵、蝦的硒等五彩繽紛的營養。

材料:喜歡的水果(蘋果,香蕉,木瓜,哈密瓜),牛奶,蜂蜜

製作方法;把喜歡的水果切成小塊,然後按著水果和牛奶的比例是2:3的份量放入攪拌機中攪勻,這個時候奶昔就做好了,如果你喜歡吃甜的,那麼就加少量的蜂蜜。

食用方法:一共三天。每天早上起來喝一杯奶昔,吃一片全麥麵包;中午一杯奶昔150克的青菜和肉類,要以清單為主,不能吃油大的東西;晚上在5點以前再喝一杯奶昔,全天就吃這麼多東西。

上文我們介紹了什麼是奶昔,我們也介紹了在奶昔的基礎上,我們可以製作出營養奶昔,營養奶昔的作用除了可以補充我們人體營養外,還可以起到減肥的功效,所以營養奶昔減肥有用嗎的答案是肯定的。