健康減肥

自製蘋果醋減肥飲品

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愛吃醋的女人是美麗的,但並不是每個女人都能接受得了酸酸的味道,自製蘋果醋減肥飲品不僅口感不錯還可以幫助減肥哦!

準備材料:

蘋果500g 白醋450ml 冰糖80g

1、蘋果洗淨,擦乾表面水分(有利於防腐),再切成約1公分薄厚的片狀,依次去核。

2、在瓶子底部鋪上一些冰糖,再將蘋果片一層層放入,表面再撒上冰糖,醋有一定的腐蝕性,所以最好用玻璃瓶盛裝。

3、倒入白醋,醋要完全沒過蘋果片,將蘋果果肉完全浸泡進去就可以了。

4、在瓶口封上一層保鮮膜,然後將蓋子擰緊,放置做法:在陰涼處,靜置浸泡3個月。

5、當醋呈金黃色的時候,就說明泡好了,用乾淨的筷子將蘋果片夾出,再用乾淨的紗布或濾紙將果醋過濾1-2遍(經過長時間的浸泡,醋裡面會有很細小的果肉懸浮物,所以先過濾再裝瓶,果醋看起來會更清澈透亮。)

6、將過濾後的果醋裝入乾淨、無水的玻璃瓶中,瓶口蒙上保鮮膜,再擰上蓋子。放置在陰涼處,或入冰箱冷藏。喝的時候,取適量果醋,兌入1-2倍的純淨水或者蜂蜜水調和均勻即可。

喝蘋果醋的最佳時間在每頓飯前半個小時和睡覺之前的一個小時。飯前喝,可抑制食欲,減少脂肪的攝入,睡前喝可以助消化,在你睡覺的時候助你清除體內多餘的熱量。