健康生活

遠離亞健康的8個健康警告

然而,我們的身體很難承受長時間的超負荷工作,若是長期休息不好,很容易疾病上身,甚至會危及生命。在此,小編給予過於勞累的白領們8條健康警告,以避免造成不可挽回的過錯。

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警告1

缺乏運動鍛煉。調查顯示,只有10%的人每週有固定時間鍛煉身體,接近70%的人卻幾乎沒有運動。這極易造成疲勞、昏眩等現象,引致肥胖和心腦血管疾病,職場中人不可忽視。

警告2

有病卻不求醫。調查顯示,將近一半的人在生病時選擇自行配藥,有三分之一的人則根本不理會任何小毛病。許多職場中人的疾病被延誤就醫,錯過了最佳的治療時間,令小病隨時累積成大病。

警告3

不吃早餐。隨著工作節奏加快,吃一頓營養豐富的早餐已經成為奢求。只有少數人是有規律、按照營養要求地吃早餐。不吃早餐的壞處相信已不必多講。

警告4

長期在空調環境中。在上班時,超過70%人一年四季都身處有空氣調節的房間中。“溫室人”的身體調節和抗病能力自然下降。

警告5

常坐不願走動。許多在辦公室上班的職場中人,習慣一旦坐下來,除非上廁所,否則就輕易不站起來。久坐不利於血液迴圈,會引發很多新陳代謝和心血管疾病。長期固定的坐姿,也是頸椎、腰椎發病的重要因素。

警告6

睡眠時間不足。有超過60%的人,經常不能保持每天有8小時的睡眠時間,另有7%的人更經常失眠。

警告7

三餐飲食無規律。有超過30%的人因工作繁忙而不能按時進食三餐,確保三餐定時定量才可避免腸胃出現毛病。

警告8

長期面對電腦。30%職場中人經常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦,除了輻射外,還使眼睛、腰頸椎、精神等容易出現毛病。