營養飲食

章魚小丸子熱量

章魚小丸子是很多人最愛,這類食品在製作上簡單,而且吃的時候,對身體也沒有損害,不過在對它選擇的時候,也是要先對它進行瞭解,這樣在吃的時候,對身體才不會有損害,在對這點上也是要進行注意的,那章魚小丸子熱量是多少呢,這類食物在熱量上也不是很高。

很多人在吃章魚小丸子的時候,都是怕吃的太多,會變得很胖,所以在對章魚小丸子選擇之前,需要對章魚小丸子熱量進行很好的瞭解,使得在吃的時候,對身體也是有著很好保護。

章魚小丸子熱量:

營養成分 含量(每100克)

熱量 127.11大卡

碳水化合物 14.58克

脂肪 5.50克

蛋白質 5.45克

纖維素 0.77克

原料配料

章魚丸粉、海鮮醬、甜味醬、沙拉醬、芥末醬、辣椒醬、柴魚片、脫水春蝦、脫水章魚、脫水海苔、時令蔬菜等

章魚燒做法

第一步:馬鈴薯捎皮,切薄片放蒸鍋裡蒸熟。

第二步:雞蛋打散,麵粉和麵包糠各自放較大的盤備用。

第三步:小章魚洗淨,放進滾開的熱水中川燙片刻撈起。

第四步:把小章魚切成幼小粒狀。

第五步:把蒸熟的馬鈴薯用叉子壓成泥。

第六步:放進章魚粒,幼鹽和黑胡椒粉。

第七步:把它們拌勻好成薯泥備用。

第八步:戴一次性手套抹一點油,用小湯匙拿一湯匙薯泥放掌心搓圓。

第九步:把薯泥先裹上一層底筋麵粉。

第十步:再沾上一層雞蛋液。

第十一步:放進麵包糠中裹滿麵包糠。

第十二步: 6,7成熱的油,炸至金黃色即可。

第十三步:美味的【可樂版章魚燒】

第十四步:裝飾下,先擠上少許沙拉醬。

第十五步:再倒少許照燒醬,柴魚片,青海苔。

第十六步:照燒醬做法:將1杯半的水燒開,加入醬油半湯匙,蠔油1大匙,糖1湯匙半,麻油1小匙拌勻後再加入鹽少許,黑胡椒粉少許,最後倒入調拌好的1湯匙太白粉 1湯匙清水勾芡就是【照燒醬】。

以上就是對章魚小丸子熱量是多少詳細介紹,章魚小丸子熱量不高,所以吃的時候不用過於擔心,但是在吃這樣食物的時候,需要注意的時候,對它的製作方法也是要進行瞭解,以上就是章魚小丸子製作方法,按照以上方法製作最佳。