三個妙招解決粗小腿的水腫

小腿肚長胖的原因:第一當然是脂肪;第二是水腫;第三是小腿代謝廢物和毒素的積聚。如果是第二和第三個原因，那麼下面的減小腿肚的方法就非常適合你了。

減小腿肚的方法一

穿七釐米以上的高跟鞋。穿高跟鞋會讓小腿長時間處於緊張狀態，這時會讓小腿的迴圈代謝受到影響。但是不能每天都穿七釐米以上的高跟鞋，最正確的方法是，高跟鞋和平底鞋交換穿，這樣對加強小腿血液迴圈是最好的。

很多MM會因為不正確的穿高跟鞋方法使自己的小腿肚肌肉粗壯，建議每天穿完高跟鞋後，使用熱水泡腳以及按摩小腿肚肌肉，這樣不僅能夠讓小腿不會長出難看的腿肚肌肉，還能夠通過按摩，促進小腿新陳代謝和血液循化，達到笑小腿水腫的目標。

減小腿肚的方法二

不翹二郎腿。翹腿對小腿伸直下半身的影響非常大。別看到明星們都喜翹腿，自己也學習翹腿。翹腿對讓小腿造成長時間的壓迫，阻礙血液迴圈，容易造成水腫。嚴重的甚至會造成腰椎間盤突出。因此，坐下後要提醒自己別翹二郎腿。

減小腿肚的方法三

幫小腿做個SPA吧。幫身體做個SPA可以將體內的廢物和垃圾清理掉。同樣道理，幫小腿做個SPA，清除毒素和廢物吧。小腿離心臟比較遠，因此新陳代謝產生的毒素和垃圾最容易堆積在小腿上，這樣導致小腿浮腫，看起來小腿肚會很粗。

做SPA的方法也很簡單，準備一個過膝蓋的水桶、一瓶生薑精油、45℃左右的溫水。將溫水放入水桶中，水位要沒過小腿，然後放入生薑精油，讓小腿浸泡15分鐘左右。浸泡的時候還可以用雙手或者滾輪按摩小腿。這樣對消除小腿水腫非常有效。

除了以上的方法外，通過控制自己的飲食也能夠達到瘦小腿水腫的目的!水腫體質的MM一定要避開高鹽高堿的食物，並且不要過分攝取水分，過分攝取只會讓你的水腫更加嚴重。平時可以多舒緩腿部，以及掛腿都是很好的消水腫的好辦法!