問題【減肥】 16年11月26日

慢跑會粗小腿嗎?

問題描述網友年齡：19歲
網友性別：女
詳情描述：
每天晚飯後半小時堅持慢跑四十分鐘，速度不快屬於有氧運動，而且跑的時候也是後腳跟先著地，跑完之後也進行了拉伸，可跑了幾天下來感覺小腿還是粗了，是不是慢跑前期都會有這樣的情況，堅持一段時間就會好的呢？還是慢跑本身就是會讓小腿變粗？

網友回答

2016年11月26日 00:00

不管是快跑還是慢跑長期局部肌肉的運動它有可能導致代償性的肥大的，所以說建議，散步的方式應該會好一點。