跳繩會導致小腿變粗嗎？

1 我的大腿還過的去， 小腿卻很大， 聽說跳繩反而會跳大小腿!我就不敢了， JJ你能告訴我該怎麼辦嗎?

答：如果你整體不胖， 那麼小腿比較難收， 沒什麼特別好的方法， 建議你請教健身形體教練。 如果她也沒有辦法， 你就只能問整形外科醫生。

2 剛運動完是不是吃什麼喝什麼都會胖啊?

答：不是的。 喝水當然不會胖。 其他東西最好半小時後， 等心律正常、身體不熱的時候再吃。 數量正常就可以了。

3 晚上堅持做60個仰臥起做為什麼肚肚還是很明顯的凸出來呢?

答：因為仰臥起坐只能鍛煉肌肉卻不能消除脂肪。 要在用有氧運動消耗脂肪的基礎上加仰臥起坐才有效。

4 我應該不算胖的， 身高170體重98， 我是讀藝術學校的， 學模特， 所以我追求骨感。

答：你實在是非常瘦了。 如果你要當專業模特， 還顯得矮了一點兒。 如果當演員， 這個體重已經足夠瘦了。 太瘦也不好看的， 女人體的藝術感難道就是骨頭?總要有些脂肪才像個女人啊。

5 要成為一名專業模特， 要在平時飲食怎麼安排， 運動要怎麼樣?

答：從營養健康角度來說， 模特的身材都是病態， 屬於輕度營養不良。

她們在職業期間基本上都要半餓著， 還要經常鍛煉保持皮膚不松。 飲食上不能放任， 需要在保證營養的基礎上儘量降低熱量， 疏遠各種零食甜點， 吃低脂肪的魚肉類、大量蔬菜和少量主食。

6 我臉上肉很多， 應該怎麼辦。 聽說吃有些東西還會使臉變大的， 我好害怕~~~~~

答：我看了你前面的話， 就知道你屬於身上瘦臉上圓的類型。 說實話， 的確很矛盾， 因為臉上再瘦一點身上就皮包骨頭了。 實在不行， 可以做做整容， 讓腮骨小一點， 就徹底解決問題了。

你看金喜善等韓國美女不就是這麼做的麼。 如果過度減肥弄出一條條肋骨的話， 哪兒還有嫵媚的美感啊， 面有菜色也很恐怖。

沒有什麼東西會使臉特別地變大， 別擔心。 倒是有些人節食後害怕吃多了， 經常自己嘔吐， 會讓臉變大， 腮部變腫， 脖子變粗。

（實習編輯：何麗麗）