跳繩會讓小腿變粗嗎

病情分析： 跳繩可以鍛煉下肢的肌肉，那麼腓腸肌經過鍛煉變的發達的話，就可能出現變粗的情況，但是這個是肌肉，而不是脂肪，您不必緊張和擔心
指導意見： 假如您想進行減肥的話，那麼建議您採用節食+運動的方式進行減肥，節食並非是不吃飯，而是少吃飯，3餐不少，但是每頓飯都不要吃多，即使一頓飯吃多，也有可能出現能量的蓄積。運動建議您每週至少運動5天，每天至少1個小時的鍛煉，且已有氧運動為主，例如：慢跑，騎自行車，游泳等等。並且貴在堅持，3周5周的是看不出多少明顯的效果的，重點就在於堅持！

病情分析： 跳繩是可以減肥的。跳繩結束後記得做一些拉伸動作，使肌肉分佈均勻，防止出現蘿蔔腿的現象。反之，腿部有可能會越跳越胖。
指導意見： 每週跳繩不應少於4次但也不可多於6次，一般需要有一天的休息。比較科學的跳繩方法，需要用心律來計算。當你跳繩的心律在130~150次/分的時候，你應當堅持到你徹底疲勞為止。