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問題【減肥】 14年08月30日

晚上不吃飯跑步可以減肥嗎還會讓小腿變粗嗎

問題描述最近同事說我變胖了，就想找了個減肥的方法。晚上不吃飯再去跑步。還有個擔憂的事就是怕跑完步小腿會變粗，這個有辦法避免嗎？

網友回答

2014年08月30日 14:43

不要節食減肥，這樣傷身體。早上要吃好,中午要吃飽,晚上少吃點，睡覺前不要吃東西。同時要注意營養均衡，保證身體健康。長期堅持慢跑可以有效減肥，並且不會讓小腿變粗。