兒童健康

兒童厭食吃什麼

生活在逐漸的進步,對於生活中的品質,很多人都上去了,許多父母對於孩子的溺愛,是導致厭食症出現的原因。很多父母都會同意讓孩子吃一些零食或者是一些雜七雜八的食品,這些食物對於孩子的食欲會有大大的降低的作用,出現了厭食症也是很正常的,只要通過合理的調整就可以治療的了。

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首先不能讓孩子在吃飯前吃零食或者是一些甜食,因為這寫對於食欲都會有降低的作用。還有就是可以讓孩子多吃一些開胃一點的菜,這樣孩子就可以更好的去進行用餐了。

1、主食:全麥食品

全麥食品含有鐵、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的營養成分。在西方的國家裡,全麥麵粉被稱作最棒的主食原料,很多家庭把烤全麥麵包作為寶寶的主食,如果在上面抹一些寶寶專用的乳酪,營養就更豐富了。雖然各國的飲食習慣不同,但營養是無國界的。我們可以把粗糧和麵粉混合製作主食(比如發糕),同樣能給寶寶帶來豐富的營養。

2、水果:獼猴桃

獼猴桃被稱為營養的金礦,它含有豐富的維生素c,據分析,每百克獼猴桃果肉的維生素c含量是100~420毫克,堪稱水果中的“vc之王”,此外,它還含有較豐富的蛋白質、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質,而且它含有的膳食纖維和豐富的抗氧化物質,能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用。但要注意,獼猴桃中間帶籽的部分儘量不要給寶寶多吃,因為這部分不容易被消化。

3、蔬菜:菠菜

菠菜為寶寶提供的主要營養成分是維生素a和葉酸,另外還有一些維生素c和鐵。因為它沒有雜味,寶寶通常都很喜歡吃。而且菠菜的用處很多,你可以把它作為盤邊的裝飾,也可以在它上面放一些番茄醬,還可以用它代替生菜放在寶寶的三明治裡。但是要記住,不能把它和豆腐一起吃,否則會影響鈣的吸收。

上面就是向大家介紹了關於兒童厭食吃什麼的知識,希望可以引起大家的警惕。我們在生活中不能過分的去溺愛自己的孩子,不然的話就會導致孩子的身體會不正常的發育,想要孩子健康的成長,就要懂得孩子的健康飲食。