營養飲食

幹檸檬蜂蜜水的做法

檸檬蜂蜜大家都知道,檸檬也是很有營養的水果,檸檬中含有豐富的檸檬酸、鈣、磷、鐵、B族維生素和維生素C等,蜂蜜也是非常有營養的,蜂蜜所含有的鈣、磷元素對兒童來說可促進骨骼發育,對於老人可防止骨質疏鬆;增強耐力,增強抵抗力,的效果。

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檸檬有美白肌膚,祛斑,的效果,蜂蜜有潤腸道,抗菌消炎而且蜂蜜也很甜,做起來也方便,兒童,婦女,老人都很適合,那麼幹檸檬和蜂蜜怎麼做更營養呢!

檸檬幹,蜂蜜水的做法:

1.早上起來,用剛燒開的水沖泡2~3片檸檬幹。

2.等水溫降到40度以下,再加入蜂蜜。

3.用新鮮檸檬來製作檸檬蜂蜜水是最好的,但對大多數匆忙的上班族,我更推薦曬乾的檸檬片。

4.一定要用開水,這樣才能將檸檬幹中的營養完全沖泡出來。

買來整個的新鮮檸檬,將檸檬切片裝在小玻璃瓶中,放一片檸檬就灑點蜂蜜在上面,放一片灑一點,直到整個檸檬裝完,就這樣然後蓋好蓋然後放冰箱,利於保存,不至於會浪費。要喝的時候取一片檸檬放在杯中,然後加一勺蜂蜜,用溫水沖調就可以,開水會破壞蜂蜜的成份的。檸檬會很酸的,可以多加些蜂蜜,我一般加兩三勺的,這個根據你自己的口味來的。

幹檸檬和蜂蜜水,檸檬味苦,加入蜂蜜在一起搭配不僅僅有營養,補充體力,蜂蜜每天早上空腹喝有促進腸道蠕動,通便的作用,幹檸檬和蜂蜜搭配酸甜可口,大多數人都很喜歡喝。