8個愛上姜茶的理由 日常怎么做姜茶最養生

生姜是我們日常最為常見的一種食材，它富含豐富的營養物質，把它制成茶飲喝，對身體有諸多保健功效。接下來小編告訴你喝姜茶有哪些好處，并且教你制作養生姜茶的方法!

緩解惡心反胃

旅行出發前，喝1杯姜茶可預防與運動病(暈車、暈船、暈機等)相關的惡心嘔吐。出現惡心反胃時，喝1杯姜茶也可緩解癥狀。

促進胃部消化

姜茶可幫助消化和吸收食物，緩解過量飲食導致的腹脹。

消炎

姜具有消炎功效，是緩解肌肉和關節炎癥的理想家庭食物。

通鼻防過敏

姜茶有助于緩解普通感冒引起的鼻塞，也可緩解花粉等環境過敏導致的呼吸道癥狀。

改善血液循環

姜茶里的維生素、礦物質和氨基酸有助于恢復和改善血液循環，降低心血管疾病危險。生姜可防止動脈內脂肪沉積，降低心臟病和腦卒中風險。

減輕經期不適

將毛巾在熱姜茶中浸透，然后熱敷下腹部，可放松肌肉，減緩痛經。如果同時再喝1杯加蜂蜜的姜茶，效果更好。

增強免疫系統

生姜富含抗氧化劑姜辣素，有助于增強人體免疫力，防止多種疾病。

幫助減輕壓力

姜茶具有減輕壓力和緩解緊張情緒的功效。研究認為，姜茶濃郁的芳香和這種治療功效密不可分。

姜茶的做法大全

姜茶作為一道倍受青睞的茶飲，每家的做法相似卻又不盡相同。那么姜茶怎么做好吃，怎么吃營養健康?小編為您精心收集的姜茶的做法大全，包括姜茶的特色做法、簡單做法、家常做法等，快去學學哦。

紅棗生姜茶

主料

大棗七八顆、生姜三四片、紅糖少許。

時間

30-45分鐘。

做法

1. 紅棗七八顆，生姜三四片，開水若干，洗凈后放保溫杯里充入開水，把蓋蓋嚴保存!一個小時后就可以飲用啦!

2. 喝時可以加入紅糖或者蜂蜜(注：加入蜂蜜時水一定要放到60度以下，要不蜂蜜的營養就是損失的，切記切記!)

雪梨冰糖姜茶

咳不停，讓肺部產生疼痛的現象，飲用此茶飲，可以減緩這些癥狀，而且也能讓肺部達到滋潤，亦可加適量的川貝一起燉煮效果更好，但加太多會產生苦味。

主料

雪梨1個，姜50公克，，冰糖80公克，水600㏄。

時間

30-45分鐘

做法

1. 雪梨洗凈瀝干水份后，去皮切片備用。

2. 姜洗凈后，去皮切絲備用。

3. 取一砂鍋，放入作法1的雪梨片、作法2的姜絲與冰糖后再加入水600㏄煮約15分鐘，即可飲用。

南姜茶

時間

30-45分鐘

主料

南姜片20g，水2000㏄。

做法

1. 將南姜片洗干凈后與水一同置入鍋中，先以大火煮滾后改轉小火熬煮45分鐘。

2. 將南姜片過濾后，依個人喜好加入適量紅糖或冰糖(亦可不加糖)，放涼后即可飲用。

紅糖姜茶

具有發汗解表，去除風寒的功效。尤其適合在剛開始出現感冒癥狀時飲用，能舒緩發熱惡寒，頭痛或身體痠痛癥狀。

主料

老姜30公克，紅糖20公克。

時間

30-45分鐘。

做法

老姜洗凈，切絲后放入適量滾水中，小火熬煮10分鐘，加入紅糖攪拌溶化即可。

紫蘇姜茶

紫蘇藥性溫和、無毒，是常用中藥之一，感冒發熱或感冒咳嗽，可泡煮來飲用。同時也是具有高量的β胡蘿卜素、鐵、α亞麻素等能預防體內細胞氧化，減少膽固醇和血糖值。

主料

生姜5公克，紫蘇葉3公克，水500㏄。

時間

30-45分鐘

做法

1. 生姜洗凈瀝干水份后切絲備用。

2. 取一鍋，放入水500㏄后，再放入作法1的姜絲、紫蘇葉煮約5分鐘。

3. 將作法2的湯汁過濾后即可飲用。

柳橙姜茶

姜能預防風寒，而柳橙含有豐富的維生素，對于預防感冒，增強免疫力有很好的效用。

主料

柳橙1個，老姜50公克，冰糖50公克，水500㏄。

時間

30-45分鐘。

做法

1. 柳橙洗凈切片;老姜洗凈并瀝干水份后切絲，備用。

2. 取一干凈的杯子，放入作法1與冰糖，備用。

3. 起一鍋水，將水煮至沸騰后，沖入作法2中即可飲用。

總結：沒事多喝姜茶，可以緩解惡心癥狀，促進消化，預防疾病，減壓等等，讓你的身體更加的健康，大家平時可以照著以上說的方法去做姜茶，多喝姜茶，那么你的身體會更好哦!