營養飲食

清涼解暑,抵抗空調病……給你12個喝薑茶的理由!

經常被鼻炎、過敏“侵襲”的人們,日常可以多喝薑茶。生薑富含維生素C和鎂等礦物質,是有益健康的食物。用生薑、薄荷、蜂蜜或檸檬及茶葉加開水泡成姜茶,保健效果更好。薑茶除了通鼻防過敏外,還有很多好處。《印度時報》就曾載文,刊出“薑茶的8大保健功效”。小編又加以補充,幫大家完善了喝薑茶的12大好處,我們一起瞭解下吧!

薑茶的12大保健功效

第一,通鼻防過敏

特別是夏天經常呆在空調房,鼻炎又犯了。姜茶有助於緩解普通感冒引起的鼻塞,也可緩解花粉等環境過敏導致的呼吸道症狀。

第二,緩解噁心反胃

生薑中含有的姜烯酚成分,有止吐、緩和噁心的作用。旅行出發前,喝1杯薑茶可預防與運動病(暈車、暈船、暈機等)相關的噁心嘔吐。若出現噁心反胃時,喝1杯薑茶也可緩解症狀。

第三,消炎

薑具有消炎功效,是緩解肌肉和關節炎症的理想家庭食物。生薑中所含的鎂,有消炎鎮痛的作用,有助於緩解肌肉痠痛,以及關節炎引起的發熱、紅腫等不適。

第四,促進胃部消化

薑茶可幫助消化和吸收食物,緩解過量飲食導致的腹脹。

除了姜茶外,薑還可以搭配其它食材起到健脾胃促消化的功效。

○醋泡姜——適合脾胃虛寒和消化不良的人食用。做法:將鮮姜切片,用米醋浸泡,加少量糖和鹽,三天后便可食用。

○生薑陳皮茶——做法很簡單,取2-3片生薑和2-3片陳皮,用開水沖泡即可。

第五,改善血液迴圈

薑茶裡的維生素、礦物質和氨基酸有助於恢復和改善血液迴圈,降低心血管疾病危險。生薑可防止動脈內脂肪沉積,降低心臟病和腦卒中風險。

第六,減輕經期不適

將毛巾在熱薑茶中浸透,然後熱敷下腹部,可放鬆肌肉,減緩痛經。如果同時再喝1杯加蜂蜜的薑茶,效果更好。

第七,增強免疫系統

生薑富含抗氧化劑薑辣素,有助於增強人體免疫力,防止多種疾病。

第八,幫助減輕壓力

薑茶具有減輕壓力和緩解緊張情緒的功效。研究認為,薑茶濃郁的芳香和這種治療功效密不可分。

第九,清涼解暑

生薑能提神醒腦。夏季因中暑昏厥不省人事時,用薑汁1杯灌下,能使病人很快醒過來。對一般暑熱,表現頭昏、心悸及胸悶噁心的病人,每天適當吃點生薑也大有裨益。

第十,抵抗空調病

夏季在空調房時間太長容易受寒,加上一直不出汗,會使人頭痛、頭悶、噁心,還會出現食欲低下、拉肚子等症狀。生薑具有溫中散寒,發汗解表的作用,用生薑泡茶對預防和治療“空調病”非常有效。

在這裡要特別提醒大家,生薑茶一定要趁熱喝,因為“空調病”是肺胃受寒導致的,一定要喝熱薑茶才能驅散體內的寒氣,幫助身體出汗,有效排毒。此外,將生薑熬粥也能起到上述作用,具體做法:取薑10克,大米50克,大米洗淨後加水熬粥,快熟時加入薑,煮至米熟即可,趁熱服食。

第十一,防口腔炎症

每日以姜湯代茶飲,可用來預防和治療牙周炎、咽喉腫痛、齲齒。

第十二,防動脈硬化

每天早、晚堅持用熱姜湯漱口,並在每天臨睡前飲用熱姜湯1碗,可促進血液迴圈、預防動脈硬化。