健康減肥

排毒減肥 減少你身體里面的毒素

如果你想要減肥,那么你一定要排毒減肥,看看身體里面存在多少的毒素。如何檢驗那就是你自己的事情,不在是我的事情,我知識為你提供減少毒素的方案。眼下,女人談話中出現頻率最高的詞匯之一就是 “排毒”。那么,我們身體的毒素究竟躲藏在哪里呢?專家發現:80%的毒素在腸道中,還有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位。

可見,保障了腸道的清潔,毒素導致的身體危機也就解決了大半。

清腸絕招1:吃蘋果

專家點評:蘋果的纖維素含量比一般水果高,而且蘋果中還含有一些果膠,會使大便變軟,對排便有幫助。但是,對于那些腸道問題比較嚴重的人來說,靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。

清腸絕招2:木耳

專家點評:黑木耳也是非常好的清腸食物,而且經過風干的食品遇水后膨脹,會給腸道帶來更多水分。不過,對于排便困難者,藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的,除非加大量或者輔助運動方式,如練習yoga就很有幫助。

清腸絕招3:空腹喝涼牛奶

專家點評:空腹喝冰牛奶可通便,一是因為冷的刺激會加速腸道運動,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。

清腸絕招4:空腹喝蜂蜜

專家點評:蜂蜜中所含的糖類比較豐富,可吸取體內水分留在腸腔里,利于排便。因為空腹進食腸道蠕動是最快的,需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,因為,太熱或太冷都會破壞其營養結構。

清腸絕招5:減肥茶

專家點評:

一、長期飲用會使腸黏膜變色;

二、減肥茶會損傷腸道運動神經,一旦停服腸道功能反不如從前;

三、減肥茶中的物質會帶走腸道內原本有用的脂溶性維生素,時間久了皮膚會變干