陜西大學生運動會驚艷開幕 運動后的注意事項有哪些

5月15日消息，5月13日上午，陜西省第36屆大學生運動會在西安體育學院開幕，來自陜西各高校共73支大學生代表隊將同場競技。值得一提的是，開幕式現場出現了“驚艷”的一幕——幾位身著比基尼的女學生“大膽”亮相，同學和老師們都驚呆了。

大學生多參加體育運動對身體健康是非常有益的，但是在運動過程中，我們也要多加注意，那運動后該注意哪些事情你知道嗎?運動后的注意事項在學校時期你們的體育老師肯定講過，但仍有部分人群在運動后，就會即刻洗臉、洗澡、喝冷飲品、抽煙等等，那這些事情在運動后能做嗎?下面就一起來看看。

運動后注意事項1、運動后不宜抽煙

運動后，心臟及其他的器官都在“極力”的排“垃圾”，此時的狀態是非常的“虛弱”。如果這時抽煙的話，肺部就會混入大量的煙霧，而減少了人體的氧氣量，導致人體肺泡的氣體交換，使在運動后的人體，因為氧氣不足，而出現胸悶、氣喘、乏力等等癥狀。

運動后注意事項2、運動后30分鐘，不可喝冷飲

大部分的人群在運動后，都饞嘴的想喝冷飲，而且還是大量的喝。運動后，不超過30分鐘的休息就喝冷飲的話，非常容易引起腸胃痙攣、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，嚴重時，會誘發腸胃疾病，損害腸胃，所以在運動后，應忌口喝冷飲，可以適宜的補充些溫開水或鹽水。

運動后注意事項3、運動不可即刻洗臉、洗澡

在運動后即刻洗澡、洗臉是不健康的做法，因為運動后身體的血液循環會加速，如果你血液還在高速循環當中，用熱水/冷水洗澡，可能令身體在運行的血液突然中斷，無法供應給其他器官。如果血液無法供應給大腦及心臟時，那人體就會出現眩暈、胸悶、呼吸困難、氣喘、惡心、乏力、感冒等癥狀。

運動洗澡、洗臉的時間應該是等到自己覺得體內的熱量散發的茶不多，不再大量出汗，心臟跳動正常后，再用溫水洗澡、洗臉。