健康食療

夏季吃五水果導致上火 榴蓮性溫熱多食易上火

夏季上火水果有哪些?進入夏季,水果紛紛上市,水果攤琳瑯滿目的水果,讓人十分嘴饞。水果的營養豐富,而且在炎熱的夏季還有降火祛濕的功效,但是并不是所有的水果都是可以清火的,一不小心吃錯,只會“火上澆油”哦!下面就一起來看看哪些水果容易導致上火,一起來看看。

荔枝

優點:

1、荔枝所含有的豐富糖分具有補充能量,增加營養的作用,經研究證明,荔枝對大腦組織有補養作用,能夠明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。

2、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質,有助于增強機體免疫功能,提高抗病能力。

3、荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用。

缺點:

荔枝性熱,多食容易上火,除了控制每次食用的量之外,還可在吃荔枝的時候,先喝小半碗鹽水,再留小半碗吃完后喝,或者把脫了殼的荔枝肉在鹽水里泡泡后再吃,吃完之后,可以適量喝些涼茶預防和去除火熱。

菠蘿

菠蘿俗稱鳳梨,是著名的熱帶水果之一。中醫認為其性味歸經:甘、微澀,平。歸脾、胃經。

1、菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質,它能分解蛋白質,幫助消化,消除炎癥和水腫,能夠促進血循環;

2、菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質,增加腸胃蠕動。

3、菠蘿中所含的糖、酶有一定的利尿作用,對腎炎和高血壓者有益,對支氣管炎也有輔助療效。

缺點:

1、菠蘿屬于熱性水果,吃多了會上火。每次吃菠蘿不可過多,過量食用對腸胃有害。

2、菠蘿會導致部分過敏現象。過敏反應最快可以在15分鐘內發生,這樣的癥狀被稱為“菠蘿病”或者“菠蘿中毒”。比如腹痛,腹瀉、嘔吐、頭痛、頭昏、皮膚潮紅、全身發癢、四肢及口舌發麻,過敏比較嚴重的還出現呼吸困難、休克等反應。

可將菠蘿鹽水里泡過之后再吃,也可放到開水里煮一下,吃起來口味會更好哦!

榴蓮

榴蓮營養價值極高,號稱“熱帶水果之王”,好吃且營養豐富。

優點:

1、含有大量的糖分,熱量高。

2、氨基酸的種類齊全,含量豐富,能提高機體應激的適應能力。

3、含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素及鈣、磷、鐵等微量元素。

經常食用可以強身健體,健脾補氣,補腎壯陽,暖和身體。榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解經痛,特別適合受痛經困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼、促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品。

缺點:

1、榴蓮氣味濃烈,愛之者贊其香,厭之者怨其臭。

2、中醫認為其性熱而滯,不可一次吃得太多,不然容易導致身體燥熱,其豐富的營養還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。

3、癌癥或康復者、皮膚病或陰虛肝熱者要戒口;另外,若吃過量的榴蓮,可以立即吃幾個山竹來降火哦!

4、特別要注意的是,榴蓮屬熱性水果,所以吃過榴蓮后九個小時內禁忌喝酒。

龍眼

優點:

1、龍眼有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效。

2、可以治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病后、產后身體虛弱等癥。

缺點:

1、龍眼性熱,甘甜助火,亦能作痛,如果是屬于心肺火盛的人,或者是中滿嘔吐及氣膈郁結者,都忌食用龍眼!

2、內有痰火及濕滯停飲者忌服。

3、婦女懷孕后,大都陰血偏虛,陰虛則生內熱。中醫主張胎前宜涼,而龍眼性熱,因此,為了避免流產,孕婦應慎食。

櫻桃

優點:

1、櫻桃含糖、枸椽酸、酒石酸、胡蘿卜素、維生素C、鐵、鈣、磷等成分。能益脾胃,滋養肝腎,澀精,止瀉。

2、櫻桃有助于治療脾胃虛弱,少食腹瀉,或脾胃陰傷,口舌干燥;肝腎不足,腰膝酸軟,四肢乏力;血虛、頭暈心悸,面色不華。

缺點:

櫻桃性溫熱,熱性病及虛熱咳嗽者忌食;另外,櫻桃核仁含有氰甙,水解后產生氫氰酸,藥用時要小心中毒。另外,有潰瘍癥狀者、上火者、慎食;糖尿病者忌食。